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　　(🦕)保护我们的健康 你“踩雷”了吗？

　　(💚)中国工程院院士、全国中医运动医学中心主(zhǔ )任 朱立国(😥)：我们的心(xīn )率一般在中度训练中(🙄)有一个上限和下限，简单的(de )公式是，上(🥁)限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心(xīn )率才起到锻炼的目标(biāo )。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘(🎢)以70%。

　　去(qù )年10月，叠叠沟自然保护区(🎨)首次发现华北豹的身影(yǐng )，半年多时(⏭)间，华北豹不仅安家落户，还实现了(le )繁衍子嗣，不仅证明(míng )六(🥚)盘山华北豹种群正在向外围扩散，也(😫)证明了这(zhè )里的生态环境适宜华北(🔸)豹的生存繁衍。

　　据考(kǎo )证，早在唐朝中后期，西瓜就已经(🎉)开始传入新疆地区，并有了相当规(guī(🥄) )模的发展。立夏节气，正是新疆西瓜陆(👿)续上市的(de )时节。新疆漫长的日照时间(😝)赋予了当地西瓜充足(zú )的光照，有利于糖分(fèn )的积累；巨(❌)大的昼夜温差则让糖分得以更好地(👓)锁(suǒ )在果实里。因此新疆的西瓜个头(💜)硕大、外皮翠绿(lǜ )，尤其以超高的甜度、细腻的沙瓤和独(🆒)特的风味享誉全国。

　　目前(qián )，安阳(🤷)博物馆正运用三维扫描技术对麴庆(📔)墓文物(wù )进行数字化复原，推出360度全景线上展览。安阳博(bó )物馆馆长李晶表示，观众轻点鼠标即(🏄)可沉浸式领略汉风胡韵，感受丝(sī )路(😧)文明的魅力。

　　在老巷子景区内，游(🌶)客杨嘉(jiā )远举起手机记录下了景区门头、城墙等建筑上(✂)的砖雕作品。“初看这(zhè )些作品就觉得(🌱)大气古朴又精致细腻，了解过后才(cá(♎)i )知道，这些都是隆德本土的非遗技艺‘魏氏砖雕(diāo )’，这种将文化元素(sù )与景观相结合的形式(🍄)，让我直观感受到了非遗的(de )魅力。”