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　　一(🎖)(yī )项随机对照研究(⏲)发现，与运动后不吃(🍘)碳水化合物相比，晚(🍺)间运动之后增加碳水化(🆒)合物供应能有效地(🍩)提升入睡效果和睡眠质量。

　　一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。

　　4月25日(rì )，在大(dà )连湾临(lín )港装备(✅)制造区中远海运重(📃)工码头泊位上，一艘(♋)84500吨多用途纸浆船正(🚼)在进(🔨)行最后涂装，即将于(🍸)5月进入出口交付环(💲)节。目前，该公司正以每月一艘的建造速度，持续刷新我国交付世界最大多用途纸浆运输船数量纪录。

　　第三方面，少吃主食不等于能有效控糖。

　　会(huì )议还(hái )确(què )定下(xià )届金砖(zhuān )国家外长会晤(🐦)将于第八十届联合(😟)国大会期间举行，届(🔈)时将由2026年金砖国家(🕞)候任(📲)主席国印度主办。(总(➕)台记者 汤晔)　　当地时间2025年4月29日，金砖正式成员和伙伴国外长会在里约热内卢举行，中共中央政治局委员、外交部长王毅出席。巴西外长维埃拉主持，19国外长及高(gāo )级(jí )代表(biǎo )围(wéi )绕加(jiā )强全球(qiú )南方合作、坚(💓)持多边主义进行了(🧣)讨论。

　　国家气象(🎂)中心副主任黄卓表(🤥)示，4月(👡)份，我国春耕春播工(👇)作大面积展开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返青期，华南大部处于返青至分蘖期；西南地区一季稻大部处于三叶期，东北地区处于育秧阶段；西南地区春玉米(mǐ )处(chù )于三(sān )叶(yè )至七(qī )叶期，北方地区春玉米陆续(🚷)播种；马铃薯、棉(🎌)花、春小麦等作物(🐜)处于播种至苗期生(📉)长阶(🙄)段。

　　-轻体力活动(🤶)男生大约需300克粮食，但如果经常锻炼，或者正在增肌，还需要加量。

　　- 少吃主食不等于能降低热量摄入

　　可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科(kē )学道(dào )理(lǐ )是什(shí )么(me )呢？