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　　(🤢)最后，少(shǎo )吃主食影响(🕦)睡眠本身，也(yě )是促进(🌠)发胖的可能原因之(zhī(🐗) )一。失眠或睡眠不足与(🐴)肥(féi )胖的关联已经得到学界的(de )广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易(👷)兴奋，所以(yǐ )过多的蛋(🎊)白质食物并不利(lì )于(🙀)安静入眠。

　　文化活(🛣)(huó )动的目的不仅是为(🏍)了“热(rè )闹”，更是构建青(㊙)年与城(chéng )市的深度链(📠)接。

　　你以(yǐ )为过几天就好，现在看，似乎没有好转的迹象。你开始担心，甚至有点绝望……

　　如果是这种情况，建议你思考一下有没有以下这个导致失眠的原因：主(🔚)(zhǔ )食吃得太少，特别是(🚀)晚餐(cān )少吃或不吃主(🔁)食。

　　在(zài )张家界七(⬅)星山景区，一场(chǎng )场精(🍯)彩的演艺盛宴火热上(🎇)(shàng )演。现场游客纷纷举起手(shǒu )机记录精彩瞬间。除了欣赏精彩的民俗演艺节目，游客们还穿行于险峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空之眼全透明玻璃观景台，欣赏大自然的无限风光。

　　“去年我们交(🎤)付多用途纸浆(jiāng )船11艘(🏓)，今年预计交付12艘。”大连(〽)中远海运重工有限(xià(🐘)n )公司物资部副经理刘(🛢)宇介(jiè )绍说，得益于海(💅)关的支持(chí )，企业在加工贸易手册备(bèi )案、增项变更进口、单耗核定申报等环节特别顺畅，推动了整体建造效率的提升。

　　-轻体力活动男生大约需300克粮食，但如果经常(cháng )锻炼，或者正在增(🧖)肌，还(hái )需要加量。