?�ϲ??�?ַ

　　(⛅)朱超敬：我(wǒ )觉得每个星(xīng )期来就教一首歌，也没有太(tài )大的(🎚)意义，我想能不能给孩子们捐一点乐器。二十个非洲鼓，一架钢琴(♏)，刚开始就是非洲鼓和钢琴，我们(🏟)就开始上课了。

　　两张照片分(🕶)别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉(ròu )横断扫(🧒)描图，和74岁久坐老人(rén )的大腿肌肉横断扫描图。可(kě )以看出，坚持(🙁)运(yùn )动的人大腿(tuǐ )肌肉含量明显更多，皮下脂(zhī )肪更少；久坐(🐧)的人与之相比，大腿肌肉含量明(💮)显流失很多，皮下脂肪更多。

　　(🍖)看头发

　　你可能不是懒，而是(⏱)气血不足

　　坚持运动的人，患(🌑)糖尿病及代谢综合征的风险(xiǎn )更小。经常运动(🎩)会使胰岛素(sù )分泌下降的同时，胰岛血糖(táng )素分泌增加，可(kě )以(🤹)降低糖水(shuǐ )平。换句话说，经常运动的(de )人患糖尿病及代谢综合征(🍇)的风险也会较小。

　　朱超敬：(💁)我觉得每个星期来就教一首歌(⛱)，也没有太大的意义，我想能不能给孩子们捐一点乐器。二十个非(🎚)洲鼓，一架钢琴，刚开始就是非洲鼓和钢琴，我们(🏼)就开始上课(kè )了。

　　山(shān )下，占地2000平方米(mǐ )的仓储中心(xīn )已建(😍)设完成，分级包装车间(jiān )主要用于中药材的分拣、晾晒、冷藏(🔵)，同时还开发药膳包、养生茶等(😙)衍生产品，增加产品附加值。

　　(⬛)气血不足：成人牙齿稀疏、齿根外露、牙龈淡白出血、齿黄(🌴)枯落、龈(yín )肉萎缩。

　　5 爱吃生冷食物(wù )