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　　第二方面(🐷)，少吃(chī )主食不等于能降低热量摄入。

　　上周国际(jì )金价累(✡)计下跌超1%

　　在张家界七星山景(jǐng )区，一场场精彩的演(🧠)艺盛(💏)宴火热上演。现场游客纷纷举起手机记录精彩瞬间。除了(🕓)欣赏精彩的民俗演艺节目，游客们还穿(chuān )行于险峻栈道，俯瞰(🐽)群峰，打卡天空之(zhī )眼全透明玻璃观景台，欣赏大自然的无(wú(🥛) )限风光。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半(🤶)糙米煮的饭，效果更(gèng )好。因为糙米中含有比精白米多几(🔇)倍的(🧛)(de )γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓(👪)慢释放葡萄糖，更有利于(yú )持续合成糖原而不是合成脂肪。

　(🔽)　失(shī )眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼(nǎo )来源，也是最(🥣)降低幸福感的原因之一。对很(hěn )多人来说，只要能睡上一夜好(🌛)觉，幸福(fú )指数就会大幅度提升。

　　三要营造开(kāi )放合(⏭)作的(🕷)国际环境。面对美国随意加征关税，在全球范围挑起贸易(🌛)战，中国的回答(dá )是清楚的，立场也是坚定的：如果执意(yì )要(🐂)打，我们奉陪到底；如果准备要谈，就要平等尊重。中方着眼的(💶)，不仅是自身正(zhèng )当权利，也是各国的共同利益；中方维(wéi )护(🍚)的，不仅是互惠合作，更是国际规则(zé )；中方坚守的，不仅(👐)是国(🤪)家民族尊严，还有(yǒu )人世间的朗朗乾坤。

　　投资风向的(❎)转(zhuǎ(🎷)n )变，在消费市场上也有所体现。第一财(cái )经在上海看到，多(🛀)家金店虽然人头攒动(dòng )，但不少消费者不再只盯着黄金饰品(🐗)，而是(shì )开始在铂金、白银饰品柜台前驻足挑选(xuǎn )。“最近来问(👔)铂金、白银首饰的顾客明(míng )显多了。”上海市区一家金饰品牌(⚽)店员说，大家都觉得现在买黄金饰品太贵，相比(bǐ )之下，铂(🔜)金和(🤖)白银首饰不仅价格更实惠(huì )，款式也很多样，很适合日常(👵)佩戴。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘(pán )里只有主(🍢)食，其他类型的食物不足。

　　反而不利于瘦身