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　　总(🏮)之，吃好才能(néng )睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差(chà )所苦，各种(zhǒng )方(🌺)法都难(📗)以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合(hé )理，主食有(yǒu )没有吃够。也许(🍢)晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜(tián )睡眠。　　失眠，已经成为困扰(🦅)当代人的一个(gè )常见问题。有不少人(🏼)无论吃(🙅)什(shí )么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每(měi )天运动，躺(tǎng )在床上还是(🌗)辗转反(🏅)侧，或者频频发生夜醒。

　　(晚上如果不运动，能吃到浅浅(qiǎn )一小碗饭的量就差不多够(🛍)了。对较为活跃的年轻女性来说，直接吃(chī )一满碗饭就对了。)

　　二、关注广告宣传，理(🎛)性(xìng )消费。提示广大消费者，尤其(qí )是(😏)老年群(👺)体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信(xìn )假冒(🧓)名医、神医或者冒用知名专家名义(🆚)、形象(🐂)推介医疗机构、医疗服务的“神(shén )医”广告，以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、(❌)夸大药品功效的“神(shén )药”广告；不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红食(🙃)品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无(⛴)添加”“不(🚞)(bú )含防腐剂”等无事实依据、违反相关标(📫)准的内容，避免上当受骗；要仔细分(🧜)辨(biàn )广(♉)告中人物(wù )身份的真实性，不要轻信所谓专家或假冒名人名义发布的营销信息(xī )。

　(🌉)　请装修从业者加强行业自律，警惕“沉睡(shuì )中”的法律风险，严守法律底线；市民朋友(📼)提高警惕，共同筑牢信息安全的防(fá(🌉)ng )线！　(🉐)　奥斯卡4月28日电 中国气象局28日举行5月新(👍)闻发布会。会上，有记者提问(wèn )：请分(🔲)析一(yī(📄) )下近期天气对春耕春种的具体影响？

　　邵菲为青年社群举办“乐(lè )动未来 奏响青(👃)春”青春旋律音乐会。(受访者 供图(tú ))

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样(🥦)做可能引起夜间低血糖，次日早上的(de )空腹血(🕖)糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会(🕎)增大。头天晚上吃(chī )够主食之后(hòu )，第(👂)二天反(📃)而会看到血糖水平更为稳定。

　　“海关‘集团保税’监管模式让我们集团内部的供(🎷)应链、生产链更加(jiā )畅通，每年能为我们节省物流周转成本近300万元。”大连船舶重工集(🖲)团有限公司(sī )物资部周启(qǐ )刚说。

　　北京(🎵)交通部门加强对重要路段、重点区域的(🍇)路网运行监(jiān )测调度，制(zhì )定疏堵保(🎑)畅措施(💳)，免通车道全部“抬杆”放行，高峰时段确保开道(dào )率100%。增加备勤力量、前置救援装备、加(✅)强巡视巡(xún )查，遇交通事故配合交警快清快处，提升通行效率。

　　“饭搭子、健身搭子(🛰)(zǐ )、演唱会搭(dā )子……让身边的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望通过研学、青(☝)年夜校等一系列社群活动，鼓励年轻(🔎)人走出(⏬)家门，以兴趣为媒介与志同道合(hé )的人相遇。在她看来，文化活动的意义，就是让(ràng )年轻(🥗)人从“点赞之交”变成“并肩之友”。

　　“海关‘集团保税’监管模式(shì )让我们集团(tuán )内部(⛰)的供应链、生产链更加畅通，每年能为我们节省物流周转成本(běn )近300万元。”大连船舶重(🕎)工集团有限公司物资部周(zhōu )启刚说(👈)。