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　　一、关注质量安全，谨慎消费。购物要注(zhù )意质量安全，通过正(🥟)规渠道选购正规厂家生产(🤬)的产品，注意(yì )查看产品名称、厂名厂址、规格型号、执行标(biāo )准、(🦕)使用说明(míng )书、产品质量检验合格证明等信息，自觉抵制(zhì )“三无(🙃)”产品。如果购买家用电器等(🍴)强制性认证产品，还(hái )要注意查看CCC标志和强(📁)制性认证信息。选购“五一”上市的新(xīn )绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四(😫)步教消费者辨识优劣。一(yī(📱) )看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣(liè )；二闻：清香(xiāng )纯正为(⚓)宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为宜，潮软为劣；(🚒)四品：叶芽舒展，汤色清澄(🖖)、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或(🆒)涩苦为劣；若芽叶(yè )萎缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则可能是陈茶(⭐)。

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　　总之，吃好才能睡好。如(🐭)果你长期为睡(shuì )眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询(🅰)营养专(zhuān )业人士，看看自己(💁)的营养是否合理，主食有没有吃够。也许(xǔ )晚(♐)餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央(yāng )视新闻客户端）　　突然，你又(🈺)一次醒了。

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　　失眠或睡眠不足与肥胖的关(🌞)联已(yǐ )经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白(bá(📸)i )天精力不足，运动意愿下降(🕢)，进一步促进肥胖。

　　你以为(wéi )过几天就好(🤧)，现在看，似乎没有好转的迹象。你开始担心，甚至有点绝望……