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　　二、关注广告宣传，理性消费。提示广大消费者，尤其(🦑)是老年(nián )群体要守好手中的“钱袋子”，不(bú )要轻信假冒名(🥡)医、神医或者冒用知(zhī )名专家名义、形象推介医疗机(💷)构、医疗服务的“神医”广告，以及假借传统中医理论、“伪(🙏)科学”等虚构、夸大药品功效的(de )“神药”广告；不要被宣称(😵)可“减肥”的压片糖果(🚼)、糖茶饮料等网红食品广告所误导，不(bú )要轻信“零糖”“零(🐂)卡”“无添加(jiā )”“不含防腐剂”等无事实依据、违反相关标准(🐧)的内容，避免上当受骗；要仔细分辨广告(gào )中人物身份(🐜)的真实性，不要轻信所(suǒ )谓专家或假冒名人名义发布的(🥣)营销(xiāo )信息。

　　二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的(🐾)情况下，为了维持血(🎄)糖稳定，身体不得不(bú )拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜(🐎)(yè )间肝脏工作负担加重，也可能会影(yǐng )响睡眠的质量。

　(⛅)　- 少吃主食不等于能有效控糖

　　针(zhēn )对“七站两场”将(👪)出现的返程客流(liú )高峰，北京交通部门综合施策做好(hǎ(🔳)o )“七站两场”接续保障，实行“一站一场一策”，建立(lì )多部门协(🅿)同、多方式联动的(🌫)立体化(huà )保障体系，实现抵离京旅客高效疏(shū )运。

　　- 蛋(🎞)白质、脂肪含量高的食(shí )物消化速度慢，加重夜间胃肠(🥃)消化负担，从而影响睡眠(mián )质量。

　　所以，加肉减饭的策(♒)略(luè )，并不能降低总热量摄入。你少吃(chī )米饭省下的热量(🌝)，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值(zhí )更低，更促进发胖(📬)。过多的脂肪和(hé )蛋(🈶)白质还会影响肠道菌群平衡，也(yě )不(🛺)利于胰岛素敏感性(🖼)。