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　　在主食过少的时候，增(zēng )加主食的(🏹)量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而(ér )，在主食已经(⛑)充足的(de )情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种(🥜)多不(bú )多(🎯)等其他问题了。营(yíng )养均衡才能获得最好的生命质量，包(🥀)括睡眠质量。

　　二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的(🏻)情况下，为(🏤)了维持血糖稳定，身体不得(dé )不拆解蛋白质来异生葡萄(🔛)糖，导致夜间肝脏工作负担加(jiā )重，也可能会影响睡(shuì )眠(♌)的质量。

　　此外，还有两个可能原因：

　　其实，合理吃(🗜)主食，是有(💰)利(lì )于预防肥胖的，长期而言也是有利于预防肥胖的。

　(🐋)　(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良)　　第一(🤦)财经(jīng ) 作者：齐琦

　　今年(nián )，她接连策划了几场城市青春品牌(📼)活动，宠物音乐节上(shàng )，年轻人可以带着猫(māo )狗放声歌唱(🌰)；咖啡音乐节中，年轻人盘坐街头，享受松(sōng )弛感十足的(🥦)民谣之夜(🏉)。

　　- 如果主食不足，其他食物也没有相应增加，晚间(jiān )会(🕚)产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。

　　上述分析师(shī )认(😤)为，若全球经济复(fù )苏带动工业需求进一步释放，白银或延续补涨(🏺)行情；铂(bó )金则需关注汽车催化(huà )剂需求及供应端修(🛒)复进展。投资者可结合金银比等指标(biāo )，动态调整贵金属(😆)组合，平衡(🤫)避险与收益目标。