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　　(⛹)5 爱吃生冷食物

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　　坚持运(💛)动(dòng )的人骨骼、关节都会比从不运动(dòng )的人(💤)更好。经常运动可以改善骨的血液循环(huá(🐍)n )，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增(🙁)(zēng )厚、骨质的排列规则、整齐。随着骨形态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯(wān )、抗压(🗼)缩等骨骼强度方面的能力大幅提高。

　　(🌬)中国第二重型机械集团德阳万航模锻有(🧙)(yǒu )限责任公司8万吨模锻压力机班组(zǔ )大班长(❕)叶林伟，总是致力于超越自我。凭借(jiè )这股(🐌)劲头，他勇敢地承担起实现航空重要锻(duà(🔠)n )件国产化的重要使命，并围绕这个主题，攻克了一项又一项关键核心技术。

　　朱超敬从(📈)小就有一个音乐梦想，20世纪90年(nián )代，周至县(👳)东欢乐村的村民们，都认识一个(gè )背着电(🚓)子琴去学习的女孩，那就(jiù )是朱超敬。当时，她带(🔥)着家里卖了三头猪给(gěi )她买的琴，每周辗(👹)转一个多小时，去琴行学(xué )习，虽然又苦又(🗾)累，却总是满心欢喜。

　　中医有一个有名的补(🐂)血方——当(dāng )归补血汤，由黄芪和当归两(🥒)味药以5:1的比例组(zǔ )成，其中当归补血活血(❣)，黄芪益气以生血，适用于气血两虚的人群(🚔)。

　　2 坚(jiān )持运动的人，肌肉质量更好

　　双向(🎅)奔赴

　　今年“五一”假期，长江干线沿江群(📖)众出(chū )行需求旺盛，水上旅游、观光、文(🍼)体活动增(zēng )多。重庆、武汉、宜昌、宜宾、荆(🏤)州、九江、芜湖等地两江游、夜游持续(😐)火(huǒ )热，辖区客运量再创新高。5月2日、3日、(🦉)4日，连续3天长江水上客运总量超过30万人次；5月3日出行人数达到顶峰，超过36万人次(cì )。