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　(🔂)　不少加工食品会标注含有(yǒu )反式脂肪酸或氢化油，患有关节炎、鼻(💾)炎等慢性炎症的人群(🙃)吃上述食物，尤其要控(🌼)制好量。

　　1990年，徐梦桃出生在辽宁省鞍山市，4岁(suì )时，她开始学习体操，2002年(😎)，12岁(suì )的徐梦桃开始学(🙁)习雪上项目。训练是枯燥而艰苦的，一个个(gè )动作重复，再重复，这也是徐(🔴)(xú )梦桃年少时最为深(🦓)刻的记忆。

　　03 抗炎食物有哪些？

　　田波：“研究方向是高原混凝土，我们主要的目标是在(💾)低气压、低湿度、大(🤯)温差、强冻融循环情况下，如(rú )何浇筑高质量的水泥混凝土。”

　　在这(🧐)方面，浙江进行了(le )系列(🕢)探索实践。如安吉古城遗(yí )址公园以“考古大学堂”打破(pò )传统学习模式(📽)，入选2022“全球世(shì )界遗产(🤒)教育创新案例奖”；杭州德寿宫遗址博物馆开放后，一票难求，迅速成为广大游客追捧的热门(💰)打卡点。

　　研究发现(🏻)，当油炸(zhà )食物摄入减少，体内炎症标志(zhì )物也会减少。因为大量油炸食(🕋)(shí )物用的是反复煎炸(👷)过的油，含(hán )大量饱和脂肪酸，且高温油炸(zhà )过程还会生成反式脂肪酸(🛶)。

　　因此，甜饮料、甜(🦋)面包、蛋糕等尽量少吃。不少酸奶中的含糖量也很高，购买时看清营养标签。

　　建议用新鲜(💷)肉类，尤其是鱼肉(ròu )、(🐵)白肉等代替加工肉制品。红(hóng )肉需要适量吃，每人每天控制(zhì )在不超过(🍵)一个手掌大小的量。