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　　建议：(🤢)泡脚(jiǎo )水温最好(🔰)在40℃左右，并且泡脚(jiǎo )时间不宜过长，尽量控制在20分钟(🐺)以内，微微出汗即(👓)可。

　　假期里(lǐ )，你有没有赖床、玩手机？中(zhōng )医认(♟)为，“久卧伤气、久(🐳)坐伤(shāng )肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血。

　　通过调查，“Beaustry护肤社”的实际(✒)负责人蒋某身份曝光(guāng )。

　　很多人一想到运动，就(jiù )会马上联想到“我(🙀)要自律起来(lái )，每天都坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要(🕳)过于(yú )苛求自己(📁)自律。

　　“DNA甲基化(huà )年龄”究竟‌是什么？这是通(tōng )过(🖌)测量人体DNA的甲基(🌞)化水平，来估算的身体生物年龄，这种方法被称(chēng )为“表观遗传时钟”。因此(🎲)，运动会让身体的DNA甲基化年龄更(gèng )年轻，也就意味着运动确实可(kě )以有(🌂)效地的延缓身体衰老。

　　六年间，朱超敬风雨无阻，很少缺(quē )席，校长和(🚄)梁彦鹏老师也曾(📩)劝(quàn )过她，实在忙不过来就少来几(jǐ )次，但朱超敬一直(💧)坚持了下来，对她(⏺)来说，上三清小学也有一份特(tè )别的吸引力。

　　怎么判断自(zì )己是否(👥)气血充足？

　　本报通(tōng )讯员 赵明

　　“五一”假期期间，长江海事局每(📻)日与气象部门会商研判，及时发布安全预警。海(hǎi )事部门人员对辖区60条(🙎)重要涉客(kè )航线(😉)、46处浅窄等重点水域、34处(chù )危化品作业集中区开展(🍆)包保和蹲点，对65处(🐇)重点水域实施专人专屏盯(dīng )防，对客流量大的渡口码(🥋)头、重点航线和(🥥)重点水域实施专人(rén )专艇现场驻守。

　　长期饮食不节、过食生冷寒(🚐)凉的食物，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，不利(lì )于气血生成。