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　　六年间，朱超(🌇)敬风雨无(wú )阻(🌅)，很少缺席，校长和梁彦鹏老师也曾劝过(guò )她，实在忙不过来就(jiù )少来几次，但朱超(🔳)敬一直坚持了(💓)下来，对她(tā )来说，上三清小学也有一份特别的吸引力。

　　本报通讯员 赵明

　　(👪)朱超敬和上三(🏈)清小(xiǎo )学结缘，是2019年一次偶然的机会。学校的音乐(lè )老师梁彦鹏购买了一架电子琴需要调试，辗(🕌)(niǎn )转找到了朱(🌙)超敬。

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科(kē )技出版社出版的《失眠》一书中(🚄)指出，对于(yú )常(🐏)常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的(de )方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、(🕡)做做(zuò )操、练(👛)练太极拳等，经(🚢)过一段时间的体育运(yùn )动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良(liáng )好的调节(🎙)作用，为恢复正(🔟)常的睡眠建立良好循环，从而可以从根(gēn )本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　建议(🐈)：吃饭时要专(🏜)心，不要刷视频或干别的事情。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中(zhōng )空，不利于养气血。

　　(⏪)朱超敬和上三(🎙)清小(xiǎo )学结缘，是2019年一次偶然的机会。学校的音乐(lè )老师梁彦鹏购买了一架电子(🍌)琴需要调试，辗(🎉)转找到了朱超敬。

　　坚持运动的人不仅有利于减肥，还有利于(yú )全身骨骼肌系(🌌)统的强健。而功(💖)能强大的肌肉(ròu )更能伸展体态、挺拔身姿，让人看起来更有(yǒu )气质、更好看。