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我认为还有两个可能原因(yīn ):
很多人因(yīn )为想控糖,晚(🎓)上严格(🌝)限制主(⏹)食,但这样做可能引起夜间低血糖,次(cì )日早上的空腹血糖水平反而会升高,上午的血糖波(🎒)动也会(📰)增大。头(tóu )天晚上吃够主食之后,第二天反而会看到血糖水平更为稳定。
每个人的代谢(🎩)能(néng )力(🐉)不同,体力活动量不同,没有必要严格攀比。吃(chī )到身体感觉舒服(fú ),白天精神饱满,夜里睡得踏实的(🖥)程度就(🔷)可以了。
此外,主食(shí )吃得太少不好,不意味着餐盘里只有主食,其他类型的食物不足。
(🕗) 第六(🛀),适度(dù )的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定,避免夜间(jiān )低血糖。
北(běi )京轨道交通(🌊)采取延(⛹)时措施。北京市交通委供图
各国外长支持对(duì )联合国包括其安全理事会进行全面改革,使其(🌒)更加民(🍹)主、更具代表(biǎo )性、更加有效、更加高效,并增加发展中国家在安理会的代表性,使其能(🗣)够有效(🤫)应(yīng )对当前的全球挑战。
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