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　　此外，主(🔹)食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他(tā )类型的食物不足。

　　(🏿)一(yī )要捍卫联合国核心地位。作为多边体系(xì )的核(🈚)心，联合国权威只能(néng )加强、不能削弱。“大金砖”要继(🆒)续倡导共商共建共享(➗)，共同抵(dǐ )制这个世界上的一切倒行逆施，维护好国(🤮)际关系基本准则，捍卫(wèi )多边贸易体制，推进国际(jì(🚹) )机构改革，构建更加公正合理的全球治(zhì )理体系。

　　每个人的代(dài )谢能(🈶)力不同，体力活动量不同，没有必(bì )要严格攀比。吃到(🕚)身体感(gǎn )觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程(🔼)度就可以了。

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　　“五一”假期，云南曲靖富源县多乐原景区，在以前(🍭)废弃(qì )矿山上栽种的近千种月季(jì )花已经绽放，游(🍣)客穿梭在花海中，拍照(zhào )留念，记录下这美好的瞬(shù(🔞)n )间。而在地下，游客们还(📣)可以开启一场别开生面的探洞之旅。

　　如果能吃(🖇)到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭(💕)，那效果就更好了。因为(🌒)糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸(suān )和 B 族(💸)维生素；而且糙米饭(fàn )的消化速度较慢，缓慢释放(📈)葡萄糖，更(gèng )有利于持续合成糖原而不(bú )是合成脂(🔫)肪。

　　恢复正常主食(☔)量之后，不仅体力精力变好，情(qíng )绪更稳定，心情更愉(🔤)快，体重更稳定，增加运动之后还会变瘦。