���Ƶ

　　反而不(👁)利于瘦身(shēn )

　　在正常吃主食的基础(🌽)上，提高膳食质量才是关键(jiàn )。汇总研究(🏋)发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大(dà )量煎炸食品和高脂(zhī )肪高糖食物的西式餐食相比，吃传(chuán )统淀(🌅)粉主食、纳入(rù )全谷杂粮的主食、含(😻)有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利(lì )于睡(💻)眠质量。

　　第三方面，少吃主食不等于(🌇)能有效(xiào )控糖。

　　(经济日报 记者 李思(🍨)雨)　　这样的“行业(yè )惯例”你认可么(💃)？

　　近日，公安机关网安部门就处(chù(👘) )理了一起因非法获取公民个人信息被依法处罚的案件(jiàn )，一起来(🕥)看看案件(jiàn )经过。

　　- 少吃主食不等于(📟)能降低热量摄入

　　邵菲(fēi )带领舞队(🔀)参加比赛。(受访者 供图)

　　上周国际金(👄)价累(lèi )计下跌超1%

　　与此同时，她还捕(🖲)捉到年轻人提升自我(wǒ )的深层次需求(🌐)，整合资源推出“社区夜校”，邀请专(zhuān )业老(🎒)师开设摄影、美妆、社交口才、自媒体运营等课(kè )程，让年轻人既能(néng )满足兴趣爱好，又能掌握实用技(🦋)能。

　　其次，蛋白(bái )质、脂肪含量高的(🦔)食物消化速度慢，使夜间胃肠消化(huà )负(🐻)担加重，从而影响睡眠质量。