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　　本周欧(ōu )洲多国央行公布(bù(🎰) )利率决议 欧(🚎)(ōu )美多家公司将(😣)公布最新财报

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米(mǐ )一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含(🕜)有比精白米(🏎)多几倍的 γ(😔)-氨(ā(🖼)n )基丁酸和 B 族维生(shēng )素；而且糙(cāo )米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成(chéng )脂肪。

　　各国(🐽)(guó )外长强烈(🛀)谴(qiǎn )责任何恐怖(👺)主义行为，重申致力于打击一切形式和表现的恐怖主义，敦促确(què )保对恐怖主义零容忍，并拒绝在反恐问题上采取双重标准。

　(🏣)　-轻体力活(💛)动(dò(🔖)ng )男生大约需300克粮(liáng )食，但如果(guǒ )经常锻炼，或者正在增肌，还需要加量。

　　大新金融集团首席经济及策略(luè )师温嘉炜指出，今年(🌊)首季度，企业(😖)在美国所谓“对等(🔖)关税”措施实施前加快处理货品订单，令香港出口(kǒu )表现强劲，同时投资亦有改善，带动香港本地生产总值上升。预计今年第二(è(📷)r )季度外贸会(🔂)面临(🚴)(lín )较大挑战。(完)　　奥斯卡大连4月30日电 (记者 杨毅)大连海关4月30日对外披露，2025年一季度，大(dà )连地区出口船舶货值55亿元人民币，同(🎪)比增长54%。

　　(🐈)在正常吃主食的(🐊)基础上，提高膳食质量才(cái )是关键。汇(huì )总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食(shí )物的西式(🚀)餐食相(xiàng )比(🍆)，吃传(🕛)统(tǒng )淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠(mián )质量。

　　- 少吃主食不等于能变瘦

　　膳(🏆)食指南的建(🚳)议是：轻体力活(🥇)动的成年人，每天应摄(shè )入 200~300 克的谷物(wù )/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、(🚸)鹰嘴豆等(dě(👍)ng )等食材都算(suàn )粮(➡)食)，请注意，这是说烹调前的干重。

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