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　　两张照片分别为70岁(suì )铁人三项(🎎)运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久(jiǔ(🀄) )坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出(👟)，坚持(chí )运动的人大腿肌肉含(hán )量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比(bǐ )，大腿(🐄)肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。

　(🎂)　经常运动的人关节面软骨和骨密度的(🌷)厚度更(gèng )高，关节周围的肌肉(ròu )更发达、力量(🚞)更强、关节囊和韧带更厚。从而减(jiǎn )轻关(🌋)节负荷，增加关节的稳固性和灵活性。

　　(🚮)2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研究人员(🔖)在《美国心脏协会杂志(zhì )》上发表的一篇研(🏜)究指出，无需每天都保持自律(lǜ )运动，仅周(♍)末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟(zhō(🌼)ng )中等强度运动)，在降(jiàng )低全因、心血管、癌症(✒)等死亡风险方面，与规律(lǜ )运动具有相似(🐅)的效果。

　　通过调查，“Beaustry护肤社(shè )”的实际负(💋)责人蒋某身份曝光。

　　除了上课，朱超敬还和(🙋)学校配合(hé )，积极为学生创造展示自我的(🛹)舞台，每次准备演(yǎn )出，她都忙前忙后，乐此(👸)不疲。

　　从入境方向(xiàng )看，“五一”期间，昆明机场口岸入境外籍旅客5061人次，同比增加23%，其(qí )中(🤫)马来西亚、泰国、新加坡旅客位居前列(😮)。外籍(jí )免签入境旅客3684人次，占入境外籍旅(🔗)客总量的72.8%。