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03 抗炎食物有哪些?(📡)
据(jù(🈲) )悉(xī ),歌剧《塞维利亚理发(🚋)师》中文版(🆗)将于5月10日至11日在福州福建大剧院(💝)首演,此后,本剧将于6月8日在厦门嘉(🤮)庚剧院继续上演。
建议用新鲜肉类,尤其是鱼肉、白肉等代替加工肉制品。红肉需要适量吃,每人每天控制在不超过一个手掌大小的量。
卷心菜、大白菜、萝卜;
血(xuè )糖生成(🔦)指数(又称(🦃)升糖指数GI)较高的食物,可(💑)增加炎症(😶)水平,这与其升血糖速度快有关。另(🚿)有研究发现,高糖食物可通过扰乱(🏛)肠道菌群环境,诱发慢性炎症。
反式脂肪酸含量较多的食物:经过高温油炸的食品,或使用反复煎炸过的食用油制成的食品。
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