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　　中国地质学会洞穴专业委员会副秘书长翟秀敏称：“不要(🔥)去触摸石笋，因为我们身上会带着一些孢子就是花粉，它会慢慢让这些(xiē(🥕) )小(💴)(xiǎo )的(de )颗(kē )粒(lì )在(zài )沉(chén )积物的表面上生长，沉积物可能会变颜色，所以希(🤖)望(🏹)大家能够提高自己的意识，尽量减少对于这些沉积物的接触。”

　　此前，随(🛶)着国内电商平台进入激烈的存量竞争阶段，各大平台陆续推出“仅退款”服(🍮)务(🚁)，旨在提升消费者购物体验、保障消费者权益。但在实施过(guò )程(chéng )中(zhōng )，这(🥊)(zhè(📶) )项(xiàng )措施却引发了诸多争议。多位专家表示，取消无序的“仅退款”有助于电(🔊)商(❕)行业从低价竞争回归良性竞争，保障商家的经营公平，释放消费活力，促进(🔛)平台经济健康发展。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天(🆚)应(🏌)摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小(xiǎo )米(mǐ )、燕(yàn )麦(mài )片(piàn )、(📕)莜(🚍)麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意(🗯)，这是说烹调前的干重。

　　第三，如果主食不足，其他食物也没有相应增加，则(⏸)晚间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。

　　此外，主食吃得太少不(🥒)好(💲)，不意味着餐盘里只有主食，其他(tā )类(lèi )型(xíng )的(de )食(shí )物(wù )不足。

　　品牌思(🏁)维(⬅) 激活“全龄段”文化发展

　　恢复正常主食量之后，不仅体力精力变好，情绪(😓)更稳定，心情更愉快，体重更稳定，增加运动之后还会变瘦。

　　青春“造浪” 打造(🐩)青年文化引力场

　　在主食过少时，增加主食的量就是改善营养平衡，改(🌠)善(🐂)身体代谢。然(rán )而(ér )，在(zài )主(zhǔ )食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食(🕚)物(🐕)够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包(🥇)括睡眠质量。