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　　这种(🦃)“凌晨三四点睡醒后睡不着(zhe )”的场景，你是否经历过？

　　有流行病学(xué )研究发现，摄入更(🙋)多的优质碳水化合物，与(yǔ )睡眠质量不佳(㊙)的可能性降低相关(guān )。也有研究提示，中国(🐬)北方吃大量主食的膳(shàn )食模式与较低的失眠(♌)风险相关联。

　　针对(duì )年轻人“社恐”却渴(🕚)望共鸣的心理，邵菲还(hái )提出了“搭子文化(🅿)”。

　　随着(zhe )金价触及3500美元关口，技术性超买信号显现，市场出现大规模获利了结，导致金价(📹)快速回(huí )调至3300美元下方。因此，有投资者称(⛷)：“刚进场就遭遇暴跌，现在更倾向于观(guā(🆖)n )望或转向其他金属”。

　　二是在晚餐不吃(chī )或(😆)少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖(⏰)(táng )稳定，身体不得不拆解蛋白质来(lái )异生(♊)葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会(🚟)影响睡眠的质量。

　　其次，蛋白(bái )质、脂(🧥)肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠(❄)消化负担加重，从而影响睡(shuì )眠质量。

　　(📎)上周国际油价下跌

　　美国知(zhī )名投资人巴(😾)菲特宣布年底卸任公司首席执行(háng )官

　(🚺)　目前，由共同民主党总统(tǒng )候选人李在(🌻)明、国民力量党候选人金文洙、无党派候选(🔷)人韩德洙、改革新党候选人李俊(jun4 )锡等人(🔓)构成的多方竞选格局初步形成。