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　　有利于预防失(shī )眠

　　吃多少主食才算够？

　　在正常吃(chī )主食的基础上，提高膳食质量(🥕)才是关键。汇总研究发现，和高(🆖)糖饮食相比，和很(hěn )少蔬菜、(♈)大量煎炸食品和高脂肪高糖(🌝)食物(wù )的西式餐食相比，吃传(🌏)统淀粉主食、纳(nà )入全谷杂(📣)粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的(de )膳食，更有利于睡眠质量。

　　当地时(shí )间本周三，美联储将公布最新的利率决议(yì )，市场普遍预计美联储将继续按兵不(🦏)动(dòng )。但最近一系列数据释放(🔣)出美国经济衰退(tuì )的信号，加(🥓)上美国总统特朗普多次喊话(⏱)降(jiàng )息，让美联储面临不小的(👯)压力。有分析(xī )称，本周美联储(🚘)议息会议上，美联储主席(xí )鲍(🎦)威尔可能会以“鹰派”基调反驳美联(lián )储将受到白宫影响的说法，或导致特朗普(pǔ )与鲍威尔冲突再度升级。另外，美银指(zhǐ )出，投(🍺)资者预期特朗普在执政的第(🃏)二个百(bǎi )日将转向“三低”政策(🍕)，即降低利率、降低关税和降(🐅)低税收。

　　韩国宪法法院(yuà(🚯)n )4月4日通过弹劾总统尹锡悦的(🕜)裁决，尹锡悦(yuè )即刻被罢免总(💱)统职务。4月8日，韩国政府(fǔ )确定6月3日为新一届总统选举日，同日，金(jīn )文洙辞去长官职务，4月9日加入国民力量(liàng )党并宣布参选。

　　邵菲为青年社群举办(bàn )“乐(😷)动未来 奏响青春”青春旋律音(✈)乐会。(受访者 供图)

　　A：“哥，我(💣)最近刚开了(le )家装修公司，能不(😬)能‘分享’点客户信息(xī )给(🛶)我？”

　　内蒙古大学教授郎(🏌)宝如认(rèn )为，五一长假，蒙曼能够与内蒙古民众一(yī )起解读历史、传播文化，对于当地文旅(lǚ )的融合发展有很大的提升作用。(完)　　奥斯卡杭州5月4日电(🤽)(郭其钰 吕诗蒙)面对一群平均(🍤)年龄仅32岁，学历高、收入高、(👽)要求(qiú )更高的青年群体，如何(🔑)打破传统意义上的(de )“送文化下(⛵)乡”？这是民盟盟员、浙江(jiā(🎡)ng )杭州萧山区文化馆表演艺术中心主任邵菲(fēi )，作为文化特派员之初面临的难题，亦(yì )是她破局的起点。

　　在正常吃主食的基(jī )础上，提高膳食的质量才(🚈)是关键。汇总研究发现，和高糖(🗓)饮食相比，和很少蔬菜(cài )、大(🚶)量煎炸食品和高脂肪高糖食(🥠)物的西式(shì )餐食相比，吃传统(😦)淀粉主食、纳入全谷(gǔ )杂粮(🎿)的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。