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　(💈)　虽然富含蛋白质的(de )食物也同时富含B族维生素(➗)，适量摄入(rù )对睡(shuì )眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多(duō )，有(yǒu )可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而(👍)适度摄入淀粉类食品，更有(🍂)利于睡眠。

　　这两天(🥠)，一场前所未有的“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅天(😕)眼景区震撼(hàn )上演，为游客带来了一场自然奇观(⏳)与人文(wén )艺术跨界碰撞的视听盛宴。地质奇观(guā(🗾)n )与交(jiāo )响音乐的碰撞，解锁了假期新玩法，也让(ràng )众多游客沉浸其中。　　央视网消息：“五一”假期，位于(🥁)北京房山的溶洞探险、地(🆚)下暗河航行等小众溶(🤬)洞游玩项目受到了游客们青睐，假期期间有不少(💢)游(yóu )客专门前往溶洞打卡。接下来，我们跟随(suí )记(〰)者去看看溶洞里有什么奥秘。

　　本周(zhōu )美联储(🚓)将公布利率决议

　　如果有以(yǐ )上情(qíng )况，建议思考一下有没有这个原因——主(zhǔ )食吃得太少，特别是(❎)晚餐少吃或不吃主食导致(🕔)的失眠。这种因缺乏碳(🕯)水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的(😥)(de )，而是需要把无糖无油的主食吃够。

　　浙江交通(🚉)集团绍兴管理中心主任 罗国兴：这套智慧管理(🗽)系统，主要是基于视频(pín )的AI分(fèn )析，能够在5秒钟之内自动检测到路上的异(yì )常事件(🛎)，自动关联路上的实时(🔷)路况信息，同时也在30秒之内(🦎)能够自动生成交通管(🏇)控策略以及应急预案，形成分段分级的(de )联合的管(🌅)控措施。

　　一、关注质量安全(quán )，谨慎消费。购物(🗜)要注意质量安全，通过(guò )正规渠道选购正规厂家(🐺)生产的产品，注意(yì )查看产品名称、厂名厂址、规格型号、执(zhí )行标准、使用说(🔆)明书、产品质量检验(🌀)合格证明等信息，自觉抵制(🏤)“三无”产品。如果购买家(🌹)用电器等强制性认证产品(pǐn )，还要注意查看CCC标志(🦌)和强制性认证信息。选购“五一”上市的新绿茶作伴(🛋)手礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨识优劣(liè )。一(yī(🌡) )看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄枯暗(àn )为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉(😉)、酸、馊为劣；三捻(📽)：干燥易碎为宜，潮软为劣(🐳)；四品：叶芽舒展，汤(🤾)色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡(dà(🔻)n )薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷(mèn )黄，香(📠)气低沉，则可能是陈茶。

　　反而(ér )不利于瘦身

　　最后，少吃主食影响睡眠(mián )本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足(🚑)与肥胖的关联已经得(📭)到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起(💛)白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。