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　　5月3日，上万人在孟连体验捉鱼乐(lè )趣(🤭)。孟连县(🎃)融媒体(⚽)中心 供图

　　看似休息实则伤气血(xuè )的行(háng )为

　　朱超敬：调完琴之后，他正在教室上课，我一(yī )下就萌发了那种小时候上课的(⚪)状态，孩(🔨)子们特(🙂)别可爱。他(tā )正在上课，我就跟梁老师说，我能不能给大家教个歌，或(huò )者上一节课。

　　很多人一想到运动，就会马上联想到“我要自律起来，每(🤓)天都坚(🍛)持运动(🚷)”。其实越来越多研(yán )究发(fā )现，健康运动不要过于苛求自己自律。

　　很多人锻(duàn )炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所(⏮)改善(shà(😰)n )。这是因(🉐)为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内(nèi )让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正(zhèng )面的(de )影响。英国一项长达10年，针(🐑)对8958名50岁(🐗)及以上(👚)人群的(💩)认知(zhī )功能(néng )研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以(yǐ )防止认知能力下降。

　　朱超敬：有时候我车刚停，他们(men )就“哗(🅱)”一下，从(🅱)教室跑(🤡)出来，糖果老师你来了，我们好(hǎo )想你啊。他们对你的那种期盼和他很真诚的言语，让(ràng )你瞬(shùn )间就觉得好有价值，所有不开心的事情(🤭)，你可能(📕)都会(huì(🥅) )抛之脑后。不是我有多伟大，是他们给我带来了很多的欢(huān )乐，我们是彼此成就的。

　　如果想让这款汤的口感和味(wèi )道更好，可以在汤中打(🐔)入一个(🍍)鸡蛋，加(🌲)适量红糖。红糖可(kě )以补虚，鸡蛋营养丰富，也有补虚的作用。

　　一个(gè )穴位(wèi )：足三里

　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果(guǒ )一晚(😤)上不睡(🍆)觉，对身(🌫)体的损伤100天都补不回来。所以，别指(zhǐ )望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜(yè )刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷(🎀)手机消(😙)耗(hào )的(📐)不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还(hái )容易(yì )诱发青光眼。

　　这种一二三产融合发展模式，让联(lián )盟村的共富之路越走(⏸)越宽。通(🏤)过“百千(🚴)万”工程，既培育(yù )了年销售额近千万元的林下经济，又带动了研学旅游、生(shēng )态康养等新兴业态。