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　　“五一”期间，江苏靖江生祠镇变身"宋(sòng )朝街市"，一场(🗨)融合历史文化(🦒)与现代体验(yàn )的 "宋风雅集"文化市集盛大启幕。走进青(qīng )砖古巷环绕的生祠镇，120多(🐪)个特色摊位依(🤗)(yī )次排开，游客(🔶)在这里穿越时空，感受宋代生活美学与家国情怀的交织碰撞。

　　“让年(nián )轻人在(⏬)这里找到归属(⏫)感，城市才有长久(jiǔ )活力。”面对都市青年普遍面临的工作(zuò )压力与社交焦虑，邵菲(🎾)巧妙地将心理(🎏)疗(liáo )愈元素融入活动设计。在其看来，文化(huà )不该是逃避现实的乌托邦，而要做青年(nián )生活的“减(🈷)压阀”。

　　如果(🐰)有以上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得(dé )太少，特别是晚餐少(🍴)吃或不吃主食(🏧)导致(zhì )的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成(chéng )的失眠，是吃保健品难以改善的(🎨)，而是(shì )需要把(🚭)无糖无油的主食吃够。

　　一是(shì )适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持(chí )稳定，避免夜间低(📅)血糖。有些朋友(🕦)夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过(guò )少，肝糖原不足，导致夜间(🕠)血糖偏低。而血(🙄)糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒(xǐng )来并(🐁)难以再次入睡(🥟)。

　　4月25日，在大连(lián )湾临港装备制造区中远海运重工码头泊(bó )位上，一艘84500吨多用途纸浆船正在(😽)进行最后涂装(🌹)，即将于5月进入出口交付环节。目前，该(gāi )公司正以每月一艘的建造速度，持续刷(shuā(🔈) )新我国交付世(🚨)界最大多用途纸浆运输船(chuán )数量纪录。

　　虽然富含蛋白质的食物(wù )也同时富(😊)含B族维生素，适(🌏)量摄入对睡眠(mián )也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有(yǒu )可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质(🏐)，而适度(dù )摄入(🕤)淀粉类食品，更有利于睡眠。