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　　如果能吃到一部(bù )分全谷杂粮，比如一(😘)半大米一半糙米煮的饭，效(xiào )果更好。因为糙(🙎)米中含有比精白米(mǐ )多几倍的γ-氨基丁酸和B族维(🛀)生素，而且糙米饭的(de )消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖(🚂)，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

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　　原油市场方面，上周“欧佩克+”将(jiāng )协商产量政(🏴)策的会议提前举行，商(shāng )讨6月增产计划，叠加美国原(🏻)油库存增加，引发市场对原油供应过剩的担忧，国际(🛅)油(yóu )价承压下跌。上周国际油价创下3月(yuè )底以来的(🕤)最大单周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布(bù )油累(📅)计下跌8.34%。

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　　今年，她接连(🤓)策划了几场城市青春品牌活(huó )动，宠物音乐节上，年(🦑)轻人可以带(dài )着猫狗放声歌唱；咖啡音乐节中，年(♊)轻人盘坐街头，享受松弛感十足的民谣之夜。

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