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　　膳(📷)食指南的建议是：轻体力活动的成年人(rén )，每(🎉)天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米(🚙)、小米(mǐ )、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴(zuǐ )豆等食材(👻)都算粮食)。这是指烹调前的干重。

　　轨道交(jiā(📬)o )通方面(miàn )，充分发挥轨道交通大客流运输优势(🛏)，坚持“组网延时(shí )”“按需延时”的工作(👴)原则，针对性制定重点场站夜间(jiān )延时措施。具(🤟)体措施如下：

　　生鲜商品是“仅退款”规则滥(🎉)用的重灾区。不少售卖鲜花、水果的商家反映确(què )有消费(fèi )者在收到货后申请(⬜)仅退款，联系买家上传图片却(què )被拒绝(jué )，平台(🎐)介入为其提供了仅退款服务。太原师范学院经(🤼)济(jì )与管理学院教授安祥生表示(🆒)，当前“仅退款”在不同电(diàn )商中发生的概率也有(👙)差别，一些低价商品多的平台情况(kuàng )更严重一(〽)些。早期“仅退款”规则设计存在一些缺陷，对适用(🦏)(yòng )场景缺乏明确界定，消费者可随(📶)意编造理由申请仅退款(kuǎn )，这就容易导致“仅退(🏭)款”规则的滥用。去年9月1日正式(shì )施行的《网络反(🛺)不正当竞争暂行规定》明确禁止平(🌜)台不(bú )合理限制商家的行为，这一政策的实施(🌒)推动了各平台对(duì )“仅退款”规则的调整。

　　反(🍂)而不利于瘦身

　　案件(jiàn )回顾

　　为什么不(🍼)吃主食吃得太少反而不利于瘦身(🕙)呢？其中当(dāng )然是有科学道理的。

　　在主食(🐌)过少时，增加主食的量(liàng )就是改善营养平衡，改(🥈)善身体代谢。然而，在主食已经(jīng )充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬(💤)菜品(pǐn )种多不多等问题了。营养均衡才能获得(💍)最好的生命质量(liàng )，包括(kuò )睡眠质量。

　　面对(🐔)“仅退款”规则带来的诸多问题，如何(🔺)打造良性健康的平台生态，成为电商行业健康(🚏)发展(zhǎn )面临的重要课题。

　　在主食过少时，增(🕰)加主食的量就(jiù )是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充(chōng )足的情况(🍚)下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种(zhǒ(😨)ng )多不多(duō )等问题了。营养均衡才能获得最好的(🙉)生命质量，包括睡(shuì )眠质量。