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　　按摩足三里，有助于补(bǔ )益脾胃、调养气血。长期坚持有延缓衰老的(de )效果(guǒ )，还(📭)可以起到(dà(⛽)o )保养皮肤的作用，使肌(🍢)肤紧致、脸色红润有(💪)光泽(zé )。

　　泡脚时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。气随津伤(shāng )，津和汗是同源(🐜)的，如果出汗过多，津血随着外(wài )泄(🍇)，气也会随着津液外泄(🤘)，就容易造成气血不足。

　　建议：戒酒对于恢复身体的平衡至关重要，建议能(néng )不喝酒尽量不喝酒(jiǔ )。

　　按摩足三(⛅)里，有助于补益脾胃、(🤷)调养气血(xuè )。长期坚持(🍊)有延缓衰老的效果，还可以起到保养皮肤的作用，使肌肤紧致、脸色红润有光泽。

　(⛏)　经常运动的(de )人关节面软骨和骨(🛐)密度的厚度更高，关节(🙁)周围的肌肉更发达、力量更强、关节囊和韧带更厚。从而减轻关(guān )节负荷，增加关节(jiē )的稳固性和灵活性。

　　气血(💟)不足：夜晚入睡困(kù(🗡)n )难、容易惊醒、夜尿(🎱)多、呼吸沉重。

　　建议：休息日尽量不(bú )要一直躺着，适当站起来活动活动。平时(🌸)也(yě )不要(yào )久坐，连续静坐不要超(😰)过50分钟，中途可以站起(🆘)来接杯水，活动(dòng )活动身体。

　　5月3日，拉木鼓方阵展现多彩民族风情。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族(♿)司岗里(lǐ )摸你黑狂欢(🛌)节民族民间文化艺术(🗄)游演，展示当地传统文化和多(duō )彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　此外(wài )，长(zhǎ(🍝)ng )江海事部门实施一类危化品船舶(🦀)全程动态监控、一级(😕)水域100%跟踪(zōng )维护，督促落实高温期危险品船舶限时作业、喷淋降温措施，强化危化品船舶分类分区分时监管。(完)　(📤)　在(zài )大有可为的时(🚺)代大有作为(人民论坛(📜))