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　　一方面，少吃主食不等于能变(bià(🌞)n )瘦。

　(👪)　这里的预期(qī )时间，更多的是指你(nǐ )平时更多时间段的作(zuò )息(🏤)，而这(📁)里的 30 分钟，是一个参考时间，人毕竟不是机器，你不需要卡着表对照(⛓)自己的睡眠。

　　贵金属期货方面(miàn )，全球贸易紧张局势(shì )缓和、投资(🅿)者避险情(qíng )绪降温，加(⏹)之美元指数小幅反弹，上周四国际金价跌至两周来低点(diǎn )，上周累(💈)计下(🐤)跌1.67%，已(yǐ )连续第二周下跌。

　　中国国际电子商务(wù )中心电商首席(🐬)专家(🛐)李鸣涛表示，平台单纯的低价导向竞争造成了一系列的问题，比如(㊙)退货率上升、“羊毛党”涌(yǒng )现，一些商家出现利(lì )润大幅下滑甚至退网(wǎng )关店现象，消费者购(✌)物体验下滑，这些都背离了平台出台“仅退款(kuǎn )”规则的初衷，此次(cì(🔡) )平台(🐠)对包括“仅退款(kuǎn )”在内的规则进行调整优化是平台生态修复的必(🧦)然选择。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠(🌑)质量不佳的(de )可能性降(🕗)低相关。也(yě )有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失(🌀)眠风险相关联。

　　在实物金(jīn )消费方面，虽然整体(tǐ )实物金消费(🏖)需求(🚺)出现(xiàn )下滑，但投资金条却依旧紧俏。据中国黄金协会统计，2025年一季(♍)度，我国黄金消费量为290.492吨，同比下降5.96%。其中，黄金(jīn )首饰消费量为134.531吨，同(tóng )比(👻)下降26.85%；而金条及金(jī(👺)n )币消费量却达到138.018吨，同比增长29.81%。