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　　工人在中药材种(💘)植基(jī )地施肥。(受访者 供图)

　　适当(🆒)的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一(🚬)书中指出，对于常常失眠的人来说，运(🙄)动是调理睡眠有效的方式之一。失眠(🗯)患者若能坚持跑跑步(bù )、做做操、练练太极拳(quán )等，经过一段时间的体(tǐ )育运动，会对神经系(🙈)统(tǒng )的兴奋和抑制过程起到(dào )良好(🚵)的调节作用，为恢(huī )复正常的睡眠建(😦)立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　(🚖)　5月3日，拉木鼓方阵展现多彩民族风(💒)情。当日，云南省临沧市沧源佤族自治(🎒)县举行2025年佤族(zú )司岗里摸你黑狂欢节民(mín )族民间文化艺术游演，展示当地传统文化和多(duō )彩(😘)民族风情。中新社记(jì )者 李嘉娴 摄

　(🎹)　“一夕(xī )不卧，百日不复”，意思是如果(😛)一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬(🔡)完夜第二天多睡会儿就能弥补对气(🐽)血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中(🐴)(zhōng )医讲“久视伤血”，熬(áo )夜刷手机消耗的不只是(shì )电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容(róng )易(🧘)诱发青光眼。

　　朱(zhū )超敬：我肉眼(🥎)可见，有很多孩子刚开始比较内向，接(🐘)触了音乐之后，我觉得蛮有效果的，能提高他的兴趣爱好，也(🌈)可以改变一下他的性格。

　　近日，云(⚫)南省红河哈尼(ní )族彝族自治州石屏(💈)县异(yì )龙湖畔的神黄豆花迎来(lái )盛花期，一团团、一簇(cù )簇粉色的花朵如云似霞(xiá )，将湖畔装(🆚)点成一片浪(làng )漫的粉色梦境，随风摇(📯)曳。“五一”假期，这片绝美的粉色花海成(💰)市民游客打卡的网红地。图为市民游客到异龙湖畔打卡拍(📣)照。徐俊 摄

　　60年来，西盟县发生翻天(🚽)覆地(dì )的变化，全县地区生产(chǎn )总值(👥)、人均生产总值比(bǐ )1965年分别增长1596倍、757倍；完(wán )成1.8万户安居房建设，彻(chè )底结束杈杈房、茅草(🔋)房(fáng )的历史；到村到户道路硬化、(👴)饮水保障、通电通邮通网实现100%覆盖(❗)；教职工人数增长了14倍，医疗卫生人员增长了11倍。特别是党(🖱)的十八大以来，率先(xiān )在“直过民族地(🤐)区”实(shí )现脱贫摘帽。

　　在人(rén )形机(💆)器人还是“冷门赛(sài )道”时，90后冷晓琨和团(tuán )队就入局了，他们克服(fú )研发成本高昂、关键零(líng )部(🔻)件靠进口等难题，咬定青山不放松，矢(😙)志攻克“卡脖子”难题。团队发布的高动(❣)态人形机器人“夸父”，零部件国产化率达90%以上，把一体化关(guā(🧤)n )节、运控算法等关键技(jì )术牢牢掌(🏋)握在自己手中(zhōng )。爱国之心、报国之(🌖)志(zhì )提供了强大的精神支撑(chēng )，但只(👇)有沉下心、练内(nèi )功，才能以长期主义赢得远大前程。

　　(🏔)朱超敬：他说他在周至，有时间就到(👟)西安来，把东西拿过来，调一下。我一想(🥐)，西安这么远，他年龄也大，可能过来也不方便(biàn )。我说，我有时(🌯)间回去(qù )的话，过去给你调下。