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　　二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身(👆)体不得不拆解蛋白质(🐴)来异生葡萄糖，导致夜(🍙)间肝脏工作负担加重(🙏)，也可能会影响睡眠的(🦐)质量。

　　- 如果主食不(🤞)足，其(qí )他食物也没有相应(yīng )增加，晚间会产生(shēng )饥饿感，影响入睡(shuì )和睡眠质量。

　　上海期货交易所库(kù )存数据显示，白银期货库存连续三周减少，分别在4月11日、18日、25日当周减少了194823千克、(🍴)54898千克和13623千克。

　　在黄(😛)金震荡调整的背景下(🦔)，白银、铂金“接棒”上涨(🛫)。截至4月29日，现货白银价(🎤)格33.5美元/盎司(sī )，年内涨(🎹)幅约15%；铂(bó )金价格回升至996美元(yuán )上方，较年初上涨(zhǎng )约10%。

　　有流行病(bìng )学研究发现，摄入(rù )更多的优质碳水化(huà )合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主(🤜)食的膳食模式与较低(😶)的失眠风险相关联[3]。一(🤛)项随机对照研究发现(🤬)，晚间运动之后增加碳(🦒)水化合物供应，和运动(💚)后(hòu )不吃碳水化合物相(xiàng )比，能非常有效地(dì )提升入睡效果和睡(shuì )眠质量[4]。

　　针对(duì )年轻人“社恐”却(què )渴望共鸣的心理，邵菲还提出了“搭子文化”。

　　声明称各国注意(😛)到当前全球两极分化(🥒)和不信任的形势，鼓励(🤤)全球采取行动加强国(🖇)际和平与安全。声明强(🕝)调各国安全不可分割(📝)，并重申致力(lì )于通过(🖨)对话、协商(shāng )和外交手段和平解(jiě )决国际争端。

　　邵菲带领舞队参加(jiā )比赛。(受访者 供图(tú ))