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　　其实，合理吃主食，是有利于(yú )预防肥胖的，长期而言也是有利于预防肥(😻)(féi )胖的。

　　那么，频繁早(zǎo )醒，到(🐭)底意味着什么？真的有必要吃(😖)安眠(mián )药吗？今天来详细聊聊。

　　原油市场方面，上周“欧佩克+”将协(xié(👾) )商产量政策的会议提前举行，商(👓)讨6月增产(chǎn )计划，叠加美国原油(🍿)库存增加，引发市场对原油供应过剩的担忧，国际油价承压下跌。上周国际油价创下3月(yuè )底以来的最大(🍈)单周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布(📤)油累计下跌8.34%。

　　目前，由共同民(🌽)主党总统候选人李在明、国民力量党候选人金文洙(zhū )、无党派候选(🍰)人韩德洙、改革新党候选人(ré(📢)n )李俊锡等人构成的多方竞选格(🧘)局初步形成。

　　为更深入了解、挖(wā )掘年轻人的兴趣爱好，邵菲还与北干街道(dào )的社区书记们共同(🌈)举办了(le )“青春文化”头脑风暴营。

　(🆒)　银狐洞内(nèi )造型各异的石钟(💍)乳、石笋、石柱，还有大量的石菊花、晶花、方解(jiě )石，吸引众多游客(💑)前来。据了解，银狐洞(dòng )平常周末(👼)接待游客六百人(rén )次左右，“五一(🤖)”期间单日接待量会突破(pò )千人。

　　如果有以上情况，建议思考一(yī )下(💠)有没有这个原因——主(zhǔ )食吃(🌹)得太少，特别是晚餐少吃或不吃(🌜)主食(shí )导致的失眠。这种因缺乏(👍)碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难(nán )以改善的，而是需要把无糖(📙)无油的主食吃(chī )够。

　　很多人(🥑)因为想控(kòng )糖，晚上严格限制主(😢)食，但这样做可能引(yǐn )起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会(🥪)升高，上午的血糖(táng )波动也会增(🌒)大。前一天晚上吃够主食后，第二(🕙)天血糖水平反而更为稳定。