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　　少吃主食只能短(⬇)期变瘦，此后很难再减(🚰)，稍微多吃一点就会反(🚢)弹，而情绪却越来越焦(〰)(jiāo )虑，失眠越来越严重(🐱)。

　　预计(jì )5月，全国大(📍)部地区气温接近常年(nián )同期到偏高，华北、东北地区中(zhōng )南部、西南地区南部等地降水偏(piān )多，水热条件总体利于春耕春播(bō )和作物生长发育；江淮、江汉、江南、华南东部等地温高(🎤)雨少，部分地区可能出(🦆)现农业干旱和用水紧(🍏)张；北方冬麦区大部(🏪)(bù )降水接近常年或偏(🏘)多，利于补充(chōng )土壤水(🦈)分和缓和旱情，气象条件(jiàn )总体利于冬小麦产量形成，中下(xià )旬黄淮南部、江淮、江汉温高雨(yǔ )少，出现阶段性农业干旱和干热(rè )风天气风险较高；长江流域油菜(cà(🤦)i )产区气温偏高，降水正(🏗)常或偏少，有利于油菜(💣)灌浆成熟和收获晾晒(📕)；西南地区南部油菜(🦓)陆(lù )续成熟，需防范阶(🏥)段性连阴雨天(tiān )气影(🎹)响收晒，以防籽粒霉变。　　奥斯卡北京4月28日电 (记者 吕少(shǎo )威)临近“五一”假期，将迎来购(gòu )物、聚餐、走亲访友小高峰，为(wéi )保障三地消费者合法权益，营造(zào )放心、安(🥩)心、舒心的假日消费(🦆)环境，北京市市场监督(➖)管理局、天津市市场(🏟)监督管理委员会(huì )、(🎑)河北省市场监督管理(🌶)局28日联合(hé )发布如下消费提示。

　　很多人(rén )因为想控糖，晚上严格限制主食(shí )，但这样做可能引起夜间低血糖(táng )，次日早上的空腹血糖水平反而(ér )会升高，上午的血糖波动也会增(zēng )大。前一(🐖)天晚上吃够主食后，第(⏹)二天血糖水平反而更(🌕)为稳定。

　　如果是这(🏵)种情况，建议你思考一(🚐)下有没有以下这个导(💃)致(zhì )失眠的原因：主食吃得太少，特(tè )别是晚餐少吃或不吃主食。

　　在黄金震荡调整的背景下，白银(yín )、铂金“接棒”上涨。截至4月29日(rì )，现货白银价格33.5美元/盎司，年内(nèi )涨幅约15%；铂金价格回升(🤯)至996美元上方，较年初上(🐶)涨约10%。

　　此外，与会各(📡)国外长对中东和北非(🖕)地区持续冲突表示严(✡)重关切。会议期间各国(🔡)代表还阐述了各自(zì )在联合国安全理事会和联合国大(dà )会等相关论坛上就乌克兰冲突所(suǒ )表达的国家立场。对于包括“非(fēi )洲和平倡议”和“和平之友小组(zǔ )”的成立，通过官方对话和外交手(😫)段和平解决冲突，表示(🚌)期待。

　　上海期货交(🈚)易所库存数据显示，白(📖)银期货库存连续三(sā(🥩)n )周减少，分别在4月11日、(⬆)18日、25日当(dāng )周减少了194823千克、54898千克和13623千克。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠(mián )相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄(táo )糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以(😾)在限制膳食碳水化合(🔮)物摄入后，睡眠的结构(🥃)也会发生改变，宝贵的(🎄)REM睡眠时间(jiān )缩短，总睡(🏐)眠时间也缩短。

　　当(🕘)地时间本周四，英国央行也将(jiāng )公布最新的利率决议、会议纪要(yào )以及货币政策报告，市场普遍预(yù )计英国央行将降息25个基点。瑞典(diǎn )和挪威央行也将作出利率决定。另外，本周美国网约车(🤩)服务运营商优步、华(🍬)特迪士尼和丹麦药企(💭)诺和诺德等公司都将(💵)公布(bù )最新财报。(央视(🙃)财经)　　中新(xīn )社(🚀)首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩国国民(mín )力量党3日公布，雇佣劳动部前长(zhǎng )官金文洙当选党内总统候选人，将参加6月3日举行的第21届韩国总统(tǒng )选举。

　　吃多少主食才算够？