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　　坚持运动的人不仅有利于减肥，还有利(lì(🌷) )于全身骨骼肌系统的强健。而功能强(🌥)(qiá(🍀)ng )大的肌肉更能伸展体(tǐ )态、挺拔身姿，让人看起来更有气质、(🌒)更(🦉)好看。

　　1 休息(xī )日久卧

　　朱超敬：培训机构一般(bān )是周六(🌙)周日比较忙，我们周一是公休，孩子去上学，老公去上班，我在家也没(✂)(méi )事。我就可期盼每个星期一，去上三清小学上课了，感(gǎn )觉是一次(🤛)小小的旅行，最起码出去放(fàng )松了一(🔁)下。

　　随着(zhe )他的目光望去，云海松涛尽收眼底。山谷间，2400立方米石坎(🍽)(kǎ(🤞)n )挡墙如巨龙盘桓，沿溯溪游步道拾(shí )级而上，100盏太阳能路(lù )灯次(🧟)第点亮，曾经的沉寂山林已蜕变为生态经济的新起点(diǎn )。

　　“我来(🧡)成都快5年了，切实感受到成都是一座生活(huó )和商业均衡发展的城(🕷)市。”成都日本商工俱乐部会长岩间(jiān )征人表示，成都除了拥有传统的制造业，还具备高科技产(chǎn )业基地(👔)、(🍰)商业贸易物流中心以及综(zōng )合交通枢纽等，“我(wǒ )希望通过这一(🐠)系(❇)列活动，让更多的日本朋友感受到四川省(shěng )以及成都市的美好(🐷)。”

　　5月3日，众多缅甸游客在勐啊(ā )口岸排队办理通关手续。彭梦平(🏈) 摄

　　按摩足三里，有助(zhù )于补益脾胃、调养气血。长期坚持有延缓衰老的效果，还可以起到保养皮肤(🦖)的(🖊)作用，使肌肤(fū )紧致、脸色红润有光(guāng )泽。

　　走进中药材种植(🛄)基(💷)地，工人们正熟练地施肥、挖(wā )排水沟。“在这里每年能挣五六万(💜)(wàn )元，像我这样年纪大(dà )了，在家门口就能挣到钱，知足得很。”60岁的潘(👂)江海笑着(zhe )告诉记者。