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　　摩根(gēn )大通(tōng )分析，如今，各国央行持续积累黄金库存，已成为支撑金价的主导力量。不过，与个人投资者不同，全球央(😯)行在购买黄金时更注重对地(🏂)缘冲突风险的对冲，而非单纯(👬)追求回报最大化。对于个人投(😉)资者而言，摩根大通提醒，需要(🔁)明确黄金本身并不产(chǎn )生收益，投(tóu )资黄(🆖)(huáng )金会(huì )提高(gāo )机会(huì )成本(běn )。尽管黄金在历史上曾是危机时期出色的分散投资工具，但长期来看，它并非能提(📧)供超额回报的资产，且波动性(📏)高出50%。因此，投资者应通过分散(⛽)投资来降低组合风险。

　　- 少(🤩)吃主食不等于能有效控糖

　(🌯)　如果能吃到一部分全谷杂(📵)粮，比如一半大米(mǐ )一半糙米煮的饭(fàn )，效(👰)(xiào )果更(gèng )好。因为(wéi )糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释(🛢)放葡萄糖，更有利于持续合成(🏴)糖原而不是合成脂肪。

　　其(🌋)实，合理吃主食有利于预防肥(🎍)胖，不吃主食或吃得太少反而(🥨)不利于瘦身。

　　会议还确定(🍏)下届金(jīn )砖国家外长会晤(wù )将于(yú )第八(🏷)(bā )十届(jiè )联合(hé )国大会期间举行，届时将由2026年金砖国家候任主席国印度主办。(总台记者 汤晔)　　当地时间2025年(💕)4月29日，金砖正式成员和伙伴国(🎁)外长会在里约热内卢举行，中(🚄)共中央政治局委员、外交部(🦀)长王毅出席。巴西外长维埃拉(🚂)主持，19国外长及高级代表围绕加强全(quán )球南方合作、坚(jiān )持多(duō )边主(🛏)(zhǔ )义进(jìn )行了(le )讨论。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少(🔸)蔬菜、大量煎炸食品和高脂(🌏)肪高糖食物的西式餐食相比(🎷)，吃传统淀粉主食、纳入全谷(💨)杂粮的主食、含有丰富新鲜(🗒)蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　规则缺陷(xiàn )导致(zhì )滥用(yòng )