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　　3 坚(jiān )持(⛸)运动的人，心肺功能更好

　(🚏)　吃饭时，脾胃需要消化食物，如果此时盯着视频看，气血就需要濡(rú )养眼睛，脾胃所需的气血就会出现不(bú )足(👐)，可能会引起消化不良、头(😛)脑昏沉(chén )。

　　健康运动

　(🈴)　坚持运动的人，患糖尿病及代谢综合征的风险更小。经常运动会使胰岛素分泌下(🌾)降的同时(shí )，胰岛血糖素分(🖖)泌增加，可以降低糖水平。换(🥄)句话说，经常运动的人患糖尿病及代谢综合征的风险(xiǎn )也会较小。

　　很多人一想到运动，就会马上联想到“我(🐊)要自律起来，每(měi )天都坚持(👾)运动”。其实越来越多研究(jiū(✨) )发现，健康运动不要过于苛求自己自(zì )律。

　　适当的运动，有助改善睡眠(mián )。中国医(😣)药科技出版社出版的《失眠(🌽)》一书中指出，对于常常失眠(🎷)的人来说，运动是调理睡眠有效(xiào )的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑(pǎo )步、做做操、练练太极拳等，经过一(📍)(yī )段时间的体育运动，会对(💆)神经系统的(de )兴奋和抑制过(🥊)程起到良好的调节作用(yòng )，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消(🏮)除失眠，提高睡眠质量。

　　(🍰)双向奔赴

　　5月2日晚，《南唐(🍲)李后主》再度掀起(qǐ )观演热潮。开演前，江南大戏院票房(fáng )“全院满座”的锦旗高挂，这是继1月(yuè )31日《紫钗记》、2月22日《刁(🚢)蛮公主戆驸(fù )马》以及4月27日(😘)《帝女花》之后，近几(jǐ )个月内(🏬)广州粤剧院第四度实现演出票(piào )房售罄。

　　除了上课，朱超敬还和学校配合，积极(🎿)为学生创(chuàng )造展示自我的(🔸)舞台，每次准备演出，她都忙(💍)前忙后，乐此不疲。

　　在此(🕡)(cǐ )次恳谈会现场，与会单位和企业代表(biǎo )围绕经济现状及企业所面临的问题等(dě(💀)ng )进行了交流，并连线观看了(😂)四川活动(dòng )周大阪会场的(🅾)精彩场景。(完)　　奥斯卡武汉5月6日电 (武一力 王沁沁 郭靖)记者6日从长江海事局获(🚧)悉，今年“五一”假期，长江干线(🆑)安徽至(zhì )四川段共发送水(🏕)上旅客140.7万人次，同比(bǐ )增长(🉐)11.5%；保障重点物资船舶进出港2015艘次(cì )、504.7万吨。其中，两江游和夜游持续火(huǒ )爆，达到47.3万(🛥)人次，同比增长51.7%。