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　　第三方面，少吃主食不等于能有效控糖。

　　第七，在晚餐不(🏇)吃或少吃碳水化合物的情(🤜)况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致(🌃)夜间肝(gān )脏工作负(fù )担加重，也可能(néng )会(huì )影响睡(shuì )眠(miá(🤑)n )的质量。

　(🚹)　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入(🍝)对睡眠也(🔙)有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食(♒)品，更有利于睡眠。

　　针对企业新造船舶耗用润滑油实际需求，大(dà(🤬) )连港湾海(hǎi )关创新实(shí )施‘保(bǎo )税(shuì )滑油’监(jiān )管模式(🐨)，优化企业(👆)进口润滑油备案、船舶出口耗用核定等业务流程，提升惠(🏷)企政策落(♌)地见效。自“保税滑油”政策实施以来，该关已累计监管企业进口润滑油11000余吨，节省税费支出约2800万元(💱)人民币。(完)　　奥斯卡北京5月4日电 (记者 吕少威)记者4日从北(běi )京市(🍍)交通(tōng )委获悉，5月4日、5日(rì )，北京(jīng )高(gāo )速公路迎返京车流(👼)高峰。受车(🎦)流量大及降雨天气等因素影响，16-20时，京藏、京承、京礼、京(📀)平、京港(🧒)澳、京开、京哈、首都机(🛴)场高速等高速进京方向以及六环路部分路段易出现通行缓慢情况(🆘)。京藏康庄、京承司马台、京港澳琉璃河、京沪应寺等部分进京检(🎀)(jiǎn )查站容易(yì )出现车(chē )辆(liàng )排队情(qíng )况(kuàng )。

　　“用最接地(⬅)气的方式(🎷)，做出最潮的仪式感。”邵菲笑称这是“穷讲究美学”。

　　其次，蛋白质、脂(✒)肪含量高的食物消化速度(🛄)慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。

　　北京交通部门(🥚)提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天(tiān )有阵雨或(huò )雷阵(🏞)雨(yǔ )。雨天路(lù )面(miàn )湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市(🍗)民关注临(🐜)近天气和路况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意(😧)行车安全。“七站两场”周边道(🧚)路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　(🏣)　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五(wǔ )天，交(jiāo )通(tōng )出行保持(🦌)高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加大(🧙)出行保障(🏃)力度。