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　　少吃主食只能短期变瘦，此后很难再减，稍微(wēi )多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越(🗨)(yuè )严重。

　(🚙)　投资风(🥘)向(xiàng )的转(😁)变，在消费(😝)市场上也(🏂)有所体现。第一财经在上海看(kàn )到，多家金店虽然人(rén )头攒动，但不少消费者不再只盯着黄金饰品，而是开始(shǐ )在铂金、白银饰品柜台前驻足挑选。“最近来问铂金、白银首饰的顾客明显(xiǎn )多了。”上海市区一家金饰品牌店员说，大家都觉得现(xià(🚐)n )在买黄金(🕞)饰品太贵(🔽)，相比之下(👹)，铂金和白(💵)银首饰不(🤱)仅价格更(🌥)实惠，款式也很(hěn )多样，很适合日常佩(pèi )戴。

　　我们看到的这些溶洞奇观，通常要经过亿万年(nián )才能形成，地质专家表示，溶洞形成不易，大家在沉浸式游览体验它的独特(tè )魅力之余，一定要注意保护好这些珍贵的遗产。

　　剧(jù )烈震荡下，部分(🎺)投资(zī )者(🎩)转向白银(🙋)、铂金等(🐴)贵金属，并(🐠)推动其价(🤛)格同步走强，其中COMEX白银期货近期最(zuì )高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口(kǒu )，年内累计涨幅约10%。

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉(ròu )一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高(gāo )脂肪。况且，很多好(hǎo )吃的菜肴(😔)都加入了(💱)不少糖，以(☝)增加“浓郁(🛎)感”“醇厚感(♍)(gǎn )”。

　　规(🏗)则缺陷导(dǎo )致滥用

　　上周六，在伯克希尔-哈撒韦公司股东大会上(shàng )，94岁的巴菲特在问答环节尾声宣布，计划今年年底辞去公司首席执行官一职(zhí )。巴菲特还严厉批评特朗普政府的关税政策和贸易保护(hù )主义政策，强调“贸(mào )易不应该是武器”。另外，他(💒)认为美国(🎸)政府不负(🚓)责任的(de )财(🧜)政政策可(🏪)能会削弱(👫)(ruò )美元的价值，并表示不会投资大幅贬值的货币。当天，公司公布2025年第一季度财报，经营利润同比大幅下跌，由于其业务涵盖运输、能源、零售等多个领域，公司警告称关税或进一步影响(xiǎng )利润。

　　有流行病(bìng )学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物(⏮)，与睡眠质(🤴)量(liàng )不佳(💡)的可能性(📒)降低相(xià(🔯)ng )关。也有研(😅)究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与(yǔ )较低的失眠风险相关联。

　　第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持(chí )稳定，避免夜间低血糖。