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　　气血(🔜)不足怎(💠)么补？

　　不妨试试这3招！

　　两张照片分别为70岁铁(tiě )人三项运动(dòng )员的大腿肌(jī )肉(📬)横断扫(💟)描图，和(🌔)74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮(👥)下脂(zhī(💪) )肪更少；久(jiǔ )坐的人与之(zhī )相比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。

　　运动是抗衰(⬇)良方，

　(🚡)　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚(wǎn )上不睡觉，对身体的损(sǔn )伤100天都补不回来。所以，别指望(🏐)熬完夜(🤮)第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲(jiǎng )“久视伤血(xuè(🤠) )”，熬夜刷(🔊)(shuā )手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　【礼通天下(🎰)】以媒(🎎)弘礼，融媒创新建消(xiāo )费新生态

　　看牙齿

　　9 坚持运动的人，更瘦更有气质

　　“去年我们主(👹)要销售(😀)中药材原料，销售额近400万元。今年仓储中心投用后，销(xiāo )售额预计翻(fān )番。”杭州(zhōu )临安益丰(🧣)农(nóng )业(🏊)开发有限公司负责人余叶敏介绍，仓储中心每年还将为村集体带来20万元租金收入，实现企业发(♑)展与村(⛅)集体增收(shōu )双赢。

　　经典粤剧《南唐李后主》在广州江南大戏院上演。广州粤剧院 供图