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　　4 饮酒过度

　　建议：(🍊)平时喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物。

　　青年是常(💶)为(🧦)新的，最具创新热情，最具创新动力。纵观文明长河，“自古英雄(🌔)出少年”，是人类社(shè )会的经验总结也是深切期许。

　　后来(😽)，朱(🈹)超敬成了音乐培训老师，她清楚地知道，很多孩子都像年少(🦅)的自己一样，喜欢音乐。第一次给上三清小学的孩子们上完课(🕥)后，朱超敬的脑海里总会浮现当时的情景，她便和家人商量(🚕)，决(💼)定要定期给孩子们上课。2019年5月，在征得学校同意后，朱超敬开(🍔)始了自己的支教之路。

　　“对我来说，劳模精神，就是在面对10万(💝)英文单词(cí )的压机说明书时去熬夜，是在突破专业技术难(🚚)关时去钻研，更是在面对整个压机液压系统调试时在10公里长(🌔)的管道系统上来回巡检。”叶林伟干劲满满，“我希望今后能不(🔹)断(⏸)创新突破，做出更多重大技术装备研究成果。”

　　气血充足(🈳)：眼睛清澈明亮、神采奕奕。

　　看睡眠

　　“一夕不卧，百日(🍝)不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回(🕵)来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏(👛)欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消(🚷)耗(🎁)的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发(💭)青光眼。

　　不用苛求自己太自律