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　　最后，少吃主食影响睡眠(miá(💵)n )本身，也是促(cù(🥜) )进发胖(pàng )的可能(néng )原因之(zhī )一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学(⚪)界的广泛认可(😲)。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　膳食指南(🏛)的建议是：轻(🏫)体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕(yàn )麦片、(🛹)莜麦面(miàn )、藜(♊)麦(mài )、红小(xiǎo )豆、绿(lǜ )豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是(➕)说烹调前的干(🔭)重。

　　李鸣涛表示，“仅退款”的初衷是在消费者发现网购商品存在问题且退货成本较高的(🏩)情形下，可申请(✉)仅退款以保障自身权益，同时警告不良商家如果商品出现问题有(yǒu )可能货(huò )款两空(kōng )。但(🗒)在(zài )具体执(zhí(🙏) )行过程(chéng )中，部(bù )分平台出于“讨好”消费者需要，违背了规则的公平性，比如不(🎂)给商家申诉机(🤹)会甚至主动诱导消费者采用仅退款解决售后纠纷等，形成了大量的规则漏洞，这些漏洞被(🥙)“羊毛党”利用，造(🚶)成商家的大量损失，让“仅退款”规则变得“寸步难(nán )行”。

　　恢(huī )复正常(cháng )主食(🍽)量(liàng )之后，不仅(🚪)体(tǐ )力精力变(🛂)好，情绪更稳定，心情更愉快，体重更稳定，增加运动之后还会变瘦。

　　上周六(🍙)，在伯克希尔-哈(Ⓜ)撒韦公司股东大会上，94岁的巴菲特在问答环节尾声宣布，计划今年年底辞去公司首席执行(⌚)官一职。巴菲特(🏡)还严厉批评特朗普政府的关(guān )税政策(cè )和贸易(yì )保护主(zhǔ )义政策(cè )，强调(🐚)(diào )“贸易不应该(💦)是武器”。另外，他(🤭)认为美国政府不负责任的财政政策可能会削弱美元的价值，并表示不会投(💻)资大幅贬值的(🏁)货币。当天，公司公布2025年第一季度财报，经营利润同比大幅下跌，由于其业务涵盖运输、能源(💢)、零售等多个(😶)领域，公司警告称(chēng )关税或(huò )进一步(bù )影响利(lì )润。

　　我们(men )看到的这些溶(🌏)洞奇观，通常要(🏛)经过亿万年才能形成，地质专家表示，溶洞形成不易，大家在沉浸式游览体验它的独特魅力(🍩)之余，一定要注(🥥)意保护好这些珍贵的遗产。

　　多平台告别“仅退款”

　　与会外长表示，面对地缘紧张局势(🕘)加剧、保护主(👄)义(yì )抬头，当务之(zhī )急是坚(jiān )守多边(biān )主义，坚持联合国宪章宗旨和原则，维(🏞)护联合国在国(🕛)际体系中的核心作用。金砖国家要聚焦和平共处、开放包容和对话合作，反对政治极化叙(🌓)事，共同捍卫自(⏫)由贸易规则和以世贸组织为核心的多边贸易体制，推动构建更加公正、可持续的多极秩(😈)序。与会(huì )外长(💅)普(pǔ )遍对采(cǎi )取“对(duì )等关税(shuì )”措施(shī )破坏全球供应链、加剧国际局势不(🤢)确定性感到担(💀)忧，要求取消违背世贸组织规则、违反国际法的经济制裁和次级制裁等单边强制措施。(🔏)　　4月22日，多家(🌆)电商平台宣布对“仅退款”规则进行重大调整，引发广泛关注。