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　　贵金属期货方面，全球贸易紧张(🏼)局势缓和、投资者避险情绪降温，加之美元指数小幅反弹，上周(🍥)四国际金价跌至两周来低点，上周累计下跌1.67%，已(🆔)连续第二周下跌(🌱)。

　　这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你(🚚)是否经历过？

　(🌄)　首先，因为(wéi )能(néng )量(liàng )供(gòng )应(yīng )不(bú )足，身体(🕰)就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动(📐)，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃(🛴)这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会(🚺)变成肥肉堆积在(🤟)身上。

　　吃多少主食才算够？

　　银狐洞内(🥣)造型各异的石(shí )钟(zhōng )乳(rǔ )、石(shí )笋(sǔn )、石柱，还有大量的石菊(🌡)花、晶花、方解石，吸引众多游客前来。据了解，银狐洞平常周末(👞)接待游客六百人次左右，“五一”期间单日接待量会突破千人。

　　(🐛)有利于预防失眠？

　　总之，吃好才能睡好，这(☔)话真的没错。如果(🚞)你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以(yǐ(🙆) )奏(zòu )效(xiào )，不(bú )妨(fáng )咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合(🗓)理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回(❕)久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个常见(🔑)问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么(🍢)床垫、枕头，甚至(🔏)坚持每天运动，躺在床上还(hái )是(shì )辗(niǎn )转(zhuǎn )反(🐎)(fǎn )侧(cè )，或者频频发生夜醒。