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　　不吃主食或吃太少

　　- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。

　　总之，吃好才能睡好(hǎo )。如果你长期为睡眠(mián )质量差所(🥠)苦恼，各种(zhǒng )方(🤯)法都(💹)难以奏效(👃)，不妨(🌶)咨询营养(🐸)专业(🐗)人士，看看自己的营(yíng )养是否合理，主食有(yǒu )没有吃够。也许晚餐(cān )增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　当地时间本周四，英国央行也将公布(bù )最新的利率决议、会(huì )议纪要以及货币政(🌑)策(cè )报告，市场(😹)普遍(🖱)预计英国(📞)央行(🔽)将降息25个(🏓)基点。瑞典和挪威(wēi )央行也将作出利率决(jué )定。另外，本周美国(guó )网约车服务运营商优(yōu )步、华特迪士尼和丹麦药企诺和诺德等公司都将公布最新财报。(央视财经)　　中新社首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩国国民力量党3日公布，雇佣劳动(dòng )部前(📙)长官金文洙当(👼)选(xuǎn )党内总统(🍃)候选(🖋)人，将参加(🥖)6月3日(😭)举行的第21届韩国总统选举。

　　韩国宪法法院4月(yuè )4日通过弹劾总统尹锡(xī )悦的裁决，尹锡悦即(jí )刻被罢免总统职务。4月8日，韩国政府确定6月3日为新一届总统选举日，同日，金文洙辞去长官职务，4月9日加入国民力量党并宣布参选。

　　- 几十(shí )年前就已经发(🕙)现，在(zài )REM睡眠相(😂)(快速眼动睡眠(🐹))中，身(🐗)体对葡萄(🆖)糖的(🐶)需求会比SWS睡眠相(xiàng )(慢波睡眠，非快速眼(yǎn )动睡眠中的深度睡眠(mián )阶段)增加。所以在限(xiàn )制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　今年，她接连策划了几场城市青春品牌(pái )活动，宠物音乐节上(shà(😲)ng )，年轻人可以带(😃)着猫狗放声歌(📳)唱；(🏹)咖啡音乐(📼)节中(🚆)，年轻人(rén )盘坐街头，享受松弛(chí )感十足的民谣之夜。

　　规则缺陷导致滥(làn )用