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　　朱(zhū(🕺) )超敬：培训机(🅰)构一般是周(zhōu )六周日比较忙，我们周一是公休，孩子去上学，老公去上班，我(wǒ )在家也没事。我就可期盼每个星期一，去上三清小学上课了，感(gǎn )觉是一次小小的旅行，最起码出去放松了一下。

　　4 坚持运动的(de )人，大脑认知更好

　　朱(🌌)(zhū )超敬每次来(🏡)上课，都会带一(📭)些糖(táng )果分给(🧙)(gěi )孩(🐠)子们，大家(👷)亲切地称她(tā(⏹) )糖果老师。慢慢地，朱超敬成了孩子们无话不谈的大朋友。

　　据昆明边检站统计，“五一”期间，中国内地旅客从昆明机场口(kǒu )岸出境1.4万余人次，同比增长7.7%。中国内地旅客出境游热门目的地排(pái )名依次是泰国、马来西亚(yà )、新加坡(📚)。

　　经常运动(🎙)的人关(guān )节面(🍉)软(ruǎn )骨和骨密(🏑)度的厚度更高(🐻)，关节周围的肌(🏵)肉更发达、力量更强、关节囊和韧带更厚。从而减(jiǎn )轻关节负荷，增加关节的稳固性和灵活性。

　　朱超敬的老家就(jiù )在周至县，这次上门调琴，也是她第一次来到上三清小学。很快(kuài )，电子琴就调试好了，当(dāng )天，梁(👥)彦鹏正好有一(👛)节音乐课，朱超(🔵)敬(jìng )心血来潮(🏞)，提出了一个小(🔄)(xiǎo )小的请求。

　(👑)　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版(bǎn )社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是(shì )调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神(🚒)经系统的兴奋(🍉)(fèn )和抑制过程(🏭)起到良好的调(🏑)(diào )节作用，为恢(😻)复正常的睡眠(🔻)建立良好循环，从而可以从根本上消(xiāo )除失眠，提高睡眠质量。

　　朱超敬：我每次回到上三清学校，走到门口，看到上三清那个牌子，我就感觉有一种回娘家的感觉(jiào )。保安大叔说，你回来了，你来了。然后到学校后，孩子们说，老师你(👥)来了。让我觉得(📸)特(tè )别亲切，就(⛽)像回到我娘家(🌫)一样。