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　　A：“哥，我最近刚开了家装修公司，能(🙄)不能‘分享’点客户信息给(gě(🍈)i )我？”

　　第四，在动物(wù )实验中发现，碳水化合物(wù(🛒) )摄入增加会增加大脑对色(sè )氨(🧟)酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和(🛅)褪黑素。高 GI 碳水食物如白(bái )米和(🛰)面食，可以引发较多(duō )的胰岛素分泌，而胰岛素(sù )会(🈶)促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑(💚)血流的通路，所以胰(yí )岛素分泌的最终效果是增(zē(♟)ng )加大脑的色氨酸供应，从(cóng )而促(🥄)进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实(🚃)，晚间摄入葡萄糖，升(shēng )高睡前血(🤕)糖水平，会大幅(fú )度提升褪黑素分泌量[6]。

　　“让年轻(💒)人在这里找到归属感，城市才有长久活力。”面对都市青年普遍面临的工作压力与社(🏩)交焦虑(lǜ )，邵菲巧妙地将心理疗愈(yù )元素融入活动(🤓)设计。在其(qí )看来，文化不该是逃(🔴)避现实的乌托邦，而要做青年生活的“减压阀”。

　　今(🎰)(jīn )年，她接连策划了几场城(chéng )市(🦐)青春品牌活动，宠物音(yīn )乐节上，年轻人可以带着猫(💆)狗放声歌唱；咖啡音乐节中，年轻人盘坐街头，享受松弛感十足的民谣之夜(yè )。

　　(⛄)邵菲带领舞队参加(jiā )比赛。(受访者 供图)

　　其(qí )中(🧔)，上海黄金交易所全部黄金品种(🦃)累计成交量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额双(🥛)边10.70万亿元(单边5.35万(wàn )亿元)，同比增(📑)长42.85%；上海期(qī )货交易所全部黄金品种累计成交额(⛲)双边30.52万亿元，同比增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季度增长23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持有量为(🐡)138.21吨。

　　当一个人频繁出现早醒(xǐng )的情况，难免会开(🏍)始焦虑，迫切地想要寻找解决方(😪)案。有人可能会去医院，甚(shèn )至想要让医生“给自己开(🕦)(kāi )点安眠药”，让自己的睡(shuì )眠“重(🧢)回旧轨”。

　　第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水(⬆)平保持稳定，避免夜间低血糖。

　　中国(guó )地质学会洞穴专业委员会(huì )副秘书长翟(🚆)秀敏称：“不(bú )要去触摸石笋，因为我们身上会带着(🖥)一些孢子就是花粉，它会慢慢让(🐕)这些小的(de )颗粒在沉积物的表面上生(shēng )长，沉积物可(🦌)能会变颜色(sè )，所以希望大家能(😹)够提高(gāo )自己的意识，尽量减少对于这些沉积物的(🎻)接触。”

　　那么，频繁早醒，到底(dǐ(🐨) )意味着什么？真的有必要(yào )吃安眠药吗？今天来(🍹)详细(xì )聊聊。