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　　很多人一想到运动(dòng )，就会马上联想到(😝)“我要自律起来(👕)，每天都(dōu )坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要过于苛求自己自(🎄)律。

　　按摩足(😵)三里，有助于补益脾胃、调养气血(xuè )。长期坚持有延缓衰老的效果，还可以起到(dào )保养皮肤(👪)的作用，使肌肤(🖐)紧致、脸色红润有光泽。

　　如今的李萌，闲暇之(zhī )余会为群众砌花台、栽花架，还会去养(🐨)老院(yuàn )义务服(🥙)务。“能做一些力所能及的事情，能帮助更多群众，我觉得就是劳模(mó )精神在群(🥝)众心中最好的(⚽)诠释。”她说。

　　生活中很多不经意的习惯

　　朱超敬：我觉(jiào )得每个星期来就教一首歌(🐮)，也没(méi )有太大(🖖)的意义，我想能不能给孩子们捐一点(diǎn )乐器。二十个非洲鼓，一架钢琴，刚开始就(jiù )是非洲鼓(🛄)和钢琴，我们就(🛰)开始上课了。

　　把尖端技术应用到供电系统的，是一群年轻工程师。他们开(🐞)发了“光明电力(😡)(lì )大模型”，用一(🔰)行行代码，给电网装上了“智慧大脑”。科技让生活更美好(hǎo )，而点亮科技树的，常(📯)常是年轻的力(🐎)量。青(qīng )春意味着无限可能，年轻人身上总有神奇的(de )力量。

　　5月1日，长江海事部门工作人员(🐜)在(zài )长江重庆(🀄)段保障群众水上出行安(ān )全。长江海事局供图