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　　今年(nián )“五一”假期，长江干线沿江群众出行需求旺盛，水(🤜)上旅游、观光、文体活动增(🌪)多。重庆、武汉、宜(yí )昌、宜宾、荆州(zhōu )、九江、芜湖等(děng )地两江游、夜游持(🍍)续火热，辖区客运量再创新高(🏁)。5月2日、3日、4日，连续3天长江水上客运总量超过30万人(🐟)次；5月3日出行人(rén )数达到顶(🤾)峰，超(chāo )过36万人次。

　　所以，先运动起来最重要！也许一天、两天看不到变化，但积(🕔)年累月地坚持下去，你一定会(🤡)拥有更健(jiàn )康的身体，更愉(yú )悦的心情，更强(qiáng )大的精神。

　　5月3日，姑娘们跳起甩(🐇)发舞展现多彩民族风情。当日(🎭)，云南省临沧市沧源佤族自治县举(jǔ )行2025年佤族司岗(🦇)里(lǐ )摸你黑狂欢节民(mín )族民(🦓)间文化艺术(shù )游演，展示当地传统文化和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　(🖤)　5月3日，薅秧歌方阵展现多彩(🧝)民族(zú )风情。当日，云(yún )南省临沧市沧源(yuán )佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑(🖕)狂欢节民族民间文化艺术游(⛸)演，展示当地传统文化和多彩民族风(fēng )情。中新社记(✡)者(zhě ) 李嘉娴 摄

　　建(jiàn )议：(🕛)吃饭时要专心，不要刷视频或(🌡)干别的事情。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃(🕜)中空，不利于养气血。

　　本报(🚋)记者　阮占(zhàn )江 帅标