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　　如果能吃到(🚆)(dào )一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭(🏾)，那效果就更好了。因为糙米中含有(yǒu )比精白米多几(👮)(jǐ )倍的 γ-氨基丁酸和(🐹) B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放(👳)葡(pú )萄糖，更有利(lì )于持续合成糖原而不是合成脂(⏲)肪。

　　(晚上如果不运动，能吃到浅浅一小碗饭的量(💐)就(jiù )差不多够了。对较(✉)为活跃的年轻女性来说，直接吃一满碗饭就对了。)

　(🏁)　此外，还有两个可能原因(yīn )：

　　如果能(néng )吃到(🔤)一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了(le )。因为糙(⚾)米中(zhōng )含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维(👘)生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释(shì )放葡(😘)萄糖，更(gèng )有利于持续(😿)合成糖原而不是合成脂肪。

　　网安部门根据《中华(🙊)人民共和国网络安全(quán )法》第四十四(sì )条第一款、(🤕)六十四条第二款之规定，对该装饰工程公司进行了行政处罚(fá )。

　　这种(✊)因(yīn )为缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品(💅)所难以改善的。很多人花不少钱去买保(bǎo )健品、吃(🌪)中药(yào )，然而仍然收效(🧠)甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁(❄)酸(suān )、酸枣仁、百(bǎi )合、莲子心......都(dōu )难以奏效。因(🏜)为——没有解决问题的根源所在。

　　反而不利于(⏹)瘦身