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　　《南唐李(🔏)后主》剧(jù )照。广州粤剧院(yuàn ) 供图

　　据昆明边检站统计，“五一”期间，中国内地旅客(🐲)从昆明机场口(🖐)岸出境1.4万余人次，同比增长7.7%。中国内地旅客(kè )出境游热门目的(de )地排名依次是泰(tài )国、马来西亚(😐)、新加坡。

　　(⏺)不妨试试这3招！

　　所以，先运动起来最重要！也许一天、两天看不到(dào )变化，但积(🎊)年累(lèi )月地坚(🐘)持下去，你一定会拥有更健康的身体，更愉悦的心情，更强大的精神。

　　坚持运动(😍)的人，患糖尿病(💰)及代谢综合征的风险更小(xiǎo )。经常运动会使(shǐ )胰岛素分泌下降(jiàng )的同时，胰岛血(🍽)糖素分泌增加(♍)，可以降低糖水(❕)平。换句话说，经常运动的人患糖尿病及代谢综合征的(de )风险也会较小。

　　人到了(🥍)一定(dìng )年龄肌(🙊)肉开始流(liú )失，到了老年明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚持运动的人则肌肉(🛃)状态更好。曾有(🚎)运动专家分享(xiǎng )了“坚持运动的(de )人和不从不运动(dòng )的人”大腿肌肉扫描图。

　　随(🤩)着森林康养共(🎫)同富裕综合体项目完成验收，这片曾经沉寂的山林，正通过“政府+经营(yíng )主体+村集体+农户(hù )”的创(🚿)新机制，将绿水(🎶)青山转化为金山银山，为偏远山村蹚出一条“生态美、产业兴、百姓富”的共富之(⤵)路。