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　　“一夕不卧(wò )，百日不复”，意思是如(🔈)果一晚上不(♍)睡觉，对身体(🛬)的损伤100天都(🐭)补不回来。所(🏀)(suǒ )以，别指望(🛡)熬(áo )完夜第(🥞)二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血(xuè )”，熬夜刷手(shǒu )机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼(yǎn )。

　　湖北省(shěng )五峰三农客运有限公司驾驶员邓兰舟，20岁出头就成为(🤘)一名农村客(🌞)运司机。他(tā(📱) )有一个本子(🕝)，上面记载着(📋)父老乡亲每(🚊)天希望带回的货物。

　　所以，先运动起来最重要！也许一天、两(liǎng )天看不到变化(huà )，但积年累月地坚持下去，你一定会拥有更健康的身体，更愉悦的心情，更(gèng )强大的精神。

　　就是这样一节临时起意的音乐课，让朱超敬和上三清小学的孩子(👪)们，开(kāi )启了(🎥)一段长达(dá(🐍) )六年的音乐(🈂)旅程。

　　气(🐲)血不足：指(❎)甲颜色淡，没有光泽，指腹扁平、薄弱(ruò )。

　　今年“五一”假期，长江干线沿江群众出行需求旺盛，水上旅游、观光、文体活动增多。重庆、武汉、宜昌、宜宾、荆州、九江、芜湖等地两江游、夜游持续火热，辖区客运量再创新高(gāo )。5月2日、3日(🥀)、4日，连续3天(🎡)长江水上客(🔯)运总量超过(🎶)30万人次；5月(🤓)3日出行人数(🍩)达到顶峰，超过36万(wàn )人次。

　　如(rú )今的李萌，闲暇之余会为群众砌花台、栽花架，还会去养老院义务服务。“能做一些力所(suǒ )能及的事情，能帮助更多群众，我觉得就是劳模精神在群众心中最好的诠释。”她说。